一年之计在于春 春季保健4种食材

春天到了,每个人的脸上都有了新的笑容,终于把寒冷的冬天熬过去了,春季除了气温升高以外,万物也复苏了,当然身体也慢慢的苏醒了,应该多吃一些有营养的食物,具有保健养生作用的有很多,下面小编就来介绍几种适合春季食用的食材
【一年之计在于春 春季保健4种食材】菠菜
春天,有些老人经常出现便秘、腹胀、恶心呕吐等症状,中医上指出这些主要是由肝胆湿热造成的 。菠菜具有清肝热、补肝血、润大肠、通大便的疗效,春天多吃菠菜,菠菜中含有的营养很丰富,具有缓解这些症状的作用,而且菠菜根也是可以吃的哦,具有补血的作用 。
芹菜
高血压患者容易感到不适,可能会出现头晕、恶心的症状 。芹菜具有降低血压的疗效 。为了有效降低血压,可以多吃芹菜(小芹菜),但是,血压低者要记得少吃 。春季应该多吃芹菜,特别是中老年人来说,常吃这样的蔬菜对保持健康和降压有很好的作用 。
西红柿
春季,天气变暖,人体容易感到疲劳、犯困,对生活、学习造成不利的影响 。西红柿具有消除疲劳感的功效 。因此,我们可以多吃西红柿 。西红柿维生素是比较丰富的,而且含有的营养价值丰富,具有增强体质抗疲劳的作用 。
胡萝卜
春季,天气变暖、多雨,乍寒乍暖,免疫能力差的人群容易患上感冒 。萝卜具有预防感冒的功效 。因此,我们可以选择炸萝卜汁作为饮料来饮用 。胡萝卜可是人们认为的小人参,具有增强免疫力的作用,而且还可以预防感冒的呢,大家平时不妨多吃 。
关于春季适合的食物上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,相信大家对这些小常识也有了一些了解了,春季万物复苏,人也应该多运动,多吃新鲜的食物,这样才能让健康伴随着你,才能更加的精力充沛,希望这些能够帮助你 。


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