春分如何保健养生
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导读：春分属于春天的节气，而在春季是养生的好时节，那么，春分如何保健养生呢？下面我们一起来看看吧 。
1、运动养生
由于春分冷暖交替、乍暖还寒，人很容易出现高血压、月经失调、过敏性疾病等 。要特别注意定时睡眠，定量用餐，以达阴阳互补 。可逐渐开始晨练，以散步、慢跑、打太极为宜 。春分后虽然天气日渐暖和，但日夜温差较大，按照“勿极寒，勿太热”的原则，早晚要适时添加衣物，平日多晒太阳 。
2、饮食调养
【春分如何保健养生】春分时节除了增加适量运动外，还可以用饮食调养的方法来 改善“春困”的症状，可多进食一些提神增智的食物，如茶、咖啡、 黑芝麻、核桃、大枣、桂圆肉等 。多吃一些含钾丰富的食物，也可以有效改善困倦的情况 。含钾丰富的食物有：小麦胚粉、土豆粉、 木薯、豆类、菌类、黑木耳、紫菜、大枣、黑枣、葡萄干、榛子、 莲子、花生、葵花子、西瓜子、芝麻、虾等 。
3、早睡早起
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也 。逆之则伤肝……” 。大概意思是说立春，自然界生机勃勃，万物都是一片欣欣向荣的景象，这时人们应该跟随大自然的生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步放松 。
4、每天梳头
“春三月，每朝梳头一二百下” 。春季每天梳头是好的养生保健方法 。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应着自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢变得旺盛，生长变得迅速 。故春天梳头，正符合这一春季养生这个特点，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的功效 。
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