春季养生喝什么粥 胡桃粥、枣仁龙眼粥

春天在起居方面人体与自然一样,不过春季不光要注意起居、运动,还要注意饮食,那么,春季养生喝什么粥?苹果绿天然养生专家介绍喝胡粥、龙眼粥、绿豆粥、胡萝卜粥,接下来我们一起看看这些粥为什么在春季喝好吧 。
1.胡桃粥:胡桃5个、粳米100克、红糖少许,将胡桃5个取仁略捣与粳米100克一起放入锅内,加入适当的水煮成粥,最后加红糖少许拌匀,早晚空腹食用养生,胡桃粥在宋代《海上名方》中记载有补骨、健脾、益肺的效果,还能够肌肤润泽、乌须黑发、润燥生津、形体健美,因此,此粥在春季非常适合 。
2.胡萝卜粥:胡萝卜100克、粳米100克,将胡萝卜与粳米同煮成粥,早晚空腹食用 。胡萝卜具有“小人参”之称,其中含有胡萝卜素、维生素B1、b2,这些成分能够防止皮肤老化、减少头屑、润滑皮肤、长期食用还可以生发、适宜于老人食欲不振等症 。
3.绿豆粥:绿豆100克、粳米100克、清水,将粳米与绿豆加水同煮成粥随量食用,绿豆味甘性寒,具有清热解毒利尿润肤、止渴消暑、降低血脂的效果,粳米补脾益胃,两者在一起有润泽肌肤、解毒利水之功效 。
4.枣仁龙眼粥:龙眼肉15克、粳米50克、酸枣仁15克,将材料一同入锅加适量水煮成粥,在加红糖5克拌匀晚餐服用,二者相配为粥长期食用可以让人肌肤光滑、容颜减皱 。对一些劳伤心脾、思虑过度、暗耗阴血导致的面容萎黄失泽、健忘失眠、心悸怔忡有很好的食疗效果 。

春季养生喝什么粥?胡桃粥、枣仁龙眼粥、绿豆粥、胡萝卜粥就为您介绍到这里,相信您了解了,除此之外,苹果绿天然养生专家介绍酥蜜粥也适合春季食用,主要是粳米50克、酥油20克、蜂蜜5克熬煮就行,早晚吃都可以,此粥可润肤丰肌、益虚劳和血脉 。

【春季养生喝什么粥 胡桃粥、枣仁龙眼粥】

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