女人营养充分对身体健康很重要
导读：但是，20——35岁的女性却真的处在一个尴尬的营养期，她们已经脱离了青春期，她们离更年期还有好长的一大段距离 。
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女人营养应该注意哪些方面呢?女人身体最容易缺乏哪些营养呢?女性由于生理方面与男人不同，因此对营养的摄入要求也是不同的，下面来看看小编的详细介绍 。
现在随着生活水平的提高，我们吃饭不再讲究量的问题，而是更加倾向于营养，吃出科学，吃出健康，但是知道女人身体中最缺什么营养.......
女性究竟缺什么营养 。青春期的女性很好办，反正就是有专属于青春期的营养，更年期也有更年期专属的营养 。但是，20——35岁的女性却真的处在一个尴尬的营养期，她们已经脱离了青春期，她们离更年期还有好长的一大段距离 。但是，很少有专属于她们的营养标签 。
我国20-35岁年轻育龄女性是一个很庞大的人群，每年都会生出1400万对的宝贝 。然而，她们的健康状况却不那么乐观，存在着很多营养问题 。这不仅会影响自身健康、日常生活和工作，也会直接影响胎儿的孕育，与下一代的健康密切相关 。那么，她们都存在哪些营养问题，应该怎样进行纠正呢?
Qustion：现今，年轻育龄女性主要存在一些什么营养问题?
专家说：中国居民营养与健康的调查显示：
1.缺铁性贫血发生率很高，大约为20% 。
2.体重过轻或营养不良占7.7%，体重超重及肥胖者大约7200百万 。
3.维生素A缺乏、钙及膳食纤维摄入不足，也是年轻育龄女性常常出现的营养问题
Qustion：为什么会出现这些营养问题都是什么原因引起的
专家说：主要是这样几个原因：
1.对自身体形的认识有一定偏差 。
大多年轻女性认为自己的体形偏胖，这一认识偏差成为她们瘦身倾向的重要决定因素，同时也是导致一些盲目追求苗条、采取节食等瘦身行为的主要原因 。
2.营养知识非常欠缺并存在很多误区 。其中，有50%的人认为讲营养就是“多吃好东西”“多吃肉或蛋”;正确选择含铁高食物的人只有0.6%;选择富含维生素B2食物的只有1.9%;知道哪些食物含钙高只有35%左右;大约40%以上的女性进食早餐的次数太少 。
3.普遍缺乏预防营养的知识 。有89%左右的女性不知道怀孕前体重过低，可能影响孕育胎儿和新生儿的健康;80%的女性不知道应该从何时开始补充叶酸，才能有效地预防新生儿神经管畸形 。
4.年轻女性对自己的外表和体形过多地关注 。这就往往使她们忽视了对自身及下一代健康的影响 。
5.缺乏规律性的运动 。这样势必导致久坐少运动的时间增加，很容易引起体内能力与支出的不平衡，导致超重及肥胖 。
通过上述对女人营养的介绍，希望能够给你带来帮助，还有更多的问题，后期会提到，敬请关注 。
【女人营养充分对身体健康很重要】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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