冬季养生多喝汤合肥人该怎么喝才营养？
晚上喝汤好吗?中国人擅长以汤，人更是对汤爱不释口 。是晚上喝汤好吗?在晚上对汤又应该作何呢?
【冬季养生多喝汤合肥人该怎么喝才营养？】晚上喝汤好吗?中国人擅长以汤养生，很多人更是对汤爱不释口 。但是晚上喝汤好吗?在晚上对汤又应该作何选择呢?
的角度考虑，用喝汤来补充营养物质，更容易被人体消化和吸收 。么在晚上喝汤好吗?其实并不能喝汤，而是在汤的选择上应该更注意 。因为晚上量会减少，所以，在晚上喝汤，应该以清淡为主，这样更有利于身体吸收营养 。
特别是肉汤，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好 。
汤中的营养丰富，但是喝汤也不是越多越好 。喝太多的汤，会加重胃肠道的负担，影响消化和吸收，对健康没处 。所以，喝汤也要适量才行 。
由于米饭泡软易吞，往往懒得咀嚼就快速吞咽，增加胃的消化负担，长期下来将引发胃病 。
很多人害怕晚上喝汤会长胖，其实并非如 。美国营养学指出，如果延长吃饭的时间，就能充分享受食物的味道，并提产生已经吃饱的感觉 。喝汤也是如 。慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，感觉到饱了时，就是吃得恰到好处时;而快速喝汤，等你意识到饱了，能摄入的食物已经超过了所需要的量 。
既然要喝汤，在煲汤时，也要注意，长时间加热能破坏煲类菜肴中的维生素;加热1～1.5小时，即可获得比较理想的营养峰值，此时的能耗和营养价值比例较佳 。
喜爱汤，又对晚上喝汤有所顾忌的朋友，可以按照以上的容叮嘱，对喝汤加以合理选择 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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