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吃这些食物让你想瘦哪里瘦哪里

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现在 ， 越来越多的MM加入了减肥行列 。但是 ， 不同的MM ， 她们有不同的减肥问题 。有的认为自己需要减小腿 ， 有人则认为自己的腰太粗了 ， 有的可能认为自己手臂赘肉太多了 。因此 ， 针对不同的问题 ， 我们应该对症下药 ， 逐个击破 。
一、瘦脸篇
1、干贝丝瓜
材料：丝瓜80克 ， 干贝1个 ， 枸杞10克 ， 盐适量
做法：
1、将丝瓜去皮后切成块状;
2、干贝加水 ， 葱和姜 ， 一同放入锅中蒸熟后撕成细丝;
3、油放入锅中倒入丝瓜略微炒过 ， 再加入干贝及枸杞一同煮至熟透 ， 最后加盐调味即可 。
2、绿豆苡仁粥
材料：绿豆20克 ， 苡仁20克
做法：
1、将苡仁及绿豆洗净 ， 然后用水浸泡隔夜
2、将浸泡的水倒掉 ， 再把绿豆和苡仁放入新的水 ， 用大火烧开
3、烧开后就用小火煮至熟透即可食用
4、由于粥品系列本身没有什么调味的 ， 你可以适当加点砂糖 ， 方糖 ， 蜂蜜或者果糖 ， 但是切记不能加多了 ， 因为它们都是高热量的东西哦
二、减去小肚腩
1、香蕉
香蕉中含有丰富的酵素和膳食纤维 ， 是减肥排毒的最佳食物之一 。酵素能够帮助加强新陈代谢 ， 刺激胃肠蠕动香蕉是钾含量非常高的水果 ， 钾能够促进人体排尿排毒 ， 所以多吃香蕉对消除水肿也有很大的效果 。
2、西红柿
西红柿含有丰富的果胶和食物纤维 ， 容易让人产生饱足感 。此外 ， 西红柿中的茄红素可以降低热量摄取 ， 减少脂肪积累 。同时 ， 西红柿含有的糖分少 ， 热量少 ， 还含有大量的维生素C ， 不仅不会发胖 ， 还能补充人体所需的营养 。
3、大豆
瘦肚子可以多吃点大豆 。因为大豆富含抗物化物蛋白质和纤维质 ， 可以有效润肠排毒减肥 。大豆吃法多样 ， 既可以当做零食又可以用来做菜煲汤 。而且 ， 大豆制品的种类也多 ， 比如豆腐和豆浆 ， 都是健康美味又减肥的美食 。
三、瘦腿绝技
苹果布丁
材料：苹果100克、鸡蛋75克、面粉100克、发酵粉5克、淀粉15克、食用红色素少许 。砂糖125克、酱油、奶粉各适量 。
做法：
1、将苹果洗净削皮去核切丁 ， 把黄油、75克砂糖、奶粉放在一起搅拌均匀 ， 慢慢地倒入鸡蛋液搅至发白泡 ， 放入苹果丁、面粉、发酵粉用力调匀成布丁糊备用 。
2、在布丁模具内涂些油 ， 撒上少许干面粉 ， 倒入布丁糊 ， 倒些热水入烤盘内 ， 放上布丁模 。
【吃这些食物让你想瘦哪里瘦哪里】3、放进约190℃烤箱内蒸烤20分钟 ， 取出趁热倒入盘内 ， 把淀粉、50克砂糖、适量清水放在一起拌匀煮沸 ， 撒入少许食用红色素 ， 即成浅红色面浆 ， 浇在布丁上即可 。

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