完美的身材是很多人的追求 ， 为了好身材 ， 很多人纷纷加入减肥的战队 ， 减肥说难不难 ， 关键要掌握方法 ， 有些人一提到减肥就会想起饥饿难耐地控制饮食、精疲力竭地运动 ， 其实 ， 懒人瘦身法只需要大家注意日常生活中的一些小妙招 ， 自然就瘦下来了 ， 下面小编教大家5个懒人瘦身的方法 ， 让你轻轻松松就瘦了 。
1.分享你的食物
你是外食族吗？那么请你也加入拼客的队伍吧！外出吃饭的时候 ， 跟朋友或者其他人分享食物 ， 这样不仅可以帮助你节食金钱 ， 还能帮助你减少热量的摄入 。而且 ， 多跟别人分享食物还能让你的人际关系更好哦！
2.边看电视边减肥
【懒人减肥的5大妙招 分享食物】电视是很多人的最爱 ， 而在你看电视的时候也可以减肥！当然 ， 要完全改掉边看电视边吃东西的坏习惯 ， 这样有助减少热量的摄入 。
3.巧用色彩来减肥
研究表明 ， 蓝色能令人的心理持续一种平静的状态 。所以 ， 餐具选用蓝色的话 ， 可以大大减低进食的欲望 ， 能有效控制食量 。而饭厅建议使用白光灯 ， 因黄光灯照在食物上 ， 食物颜色会带有橙色 ， 给人温暖的感觉 ， 会让你不自觉地进食过量 。而白光灯照在食物上 ， 食物则会呈现带蓝的颜色 ， 让人看见了也会倒胃口 。
4.失去今天 ， 还有明天
最后 ， 要有耐心 。不要因为今天破戒吃了一大块巧克力就轻易放弃你的减肥计划 。想要成功减肥 ， 就要更有耐心地坚持下去 。毕竟 ， 除了今天 ， 你还有很多个明天啊！减肥是需要时间的 ， 想要减肥的MM切记不要操之过急而搞垮了身子 。
5.散步
选择一些阳光明媚的日子 ， 经常约朋友到郊外散散步吧！这样能帮助你消耗多余的卡路里哦！另外 ， 秋季也是个郊游的好季节呢！而郊外的好空气也会让你神清气爽哦 。
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