按摩十术 养颜补脑强身
按摩十术是我国古代养生保健方法之一 。是通过对身体各处的轻柔按摩，来达到行气活血、祛病强身的目的 。
一术运元 。右手按囱门，左手按枕骨，各做旋转按摩36次 。然后两手搓热，环摩两眼角36次 。
二术补脑 。两手掌放在脑门（前额）处，做旋转环摩55次 。
三术拭目 。用手指指腹按摩两眼眶四周各36次 。再用手指在眼球上轻轻按压36次 。按摩至微有泪出为度 。久久行之，则古稀之年眼仍不花，可以在灯下看书 。
四术驻颜 。两手掌心在颧骨处环摩36次 。再从前额向下轻推至下巴处36次 。
五术明堂 。从胸骨剑突下胃脘部到脐上为明堂 。两手掌一上一下，旋转按揉心胃部36次 。再两手于胸前交叉，按摩两乳36次，然后用手按揉后背脊柱两侧由上至下36次 。最后，两手回到明堂处，再按揉36次 。
六术扶膂（脊柱） 。两手掌先在两后腰处环摩55次 。然后空拳叩打腰臀部 。将两手在胸前交叉，点按双侧肩井穴（两手从胸前交叉搭肩，中指尖下处），再点按大椎（颈后第七颈椎棘突下）以及由上至下的督脉经穴，如身柱（第三胸椎棘突下）、命门（第二腰椎棘突下）等，一直做到尾骨尖下的长强穴（在尾骨尖端与肛门连线的中点） 。每个椎体下都要点按，要默默记数 。
七术舒臂 。将两臂向前伸直，做旋转手臂36次 。然后两手交叉，互抱肩部，按揉肩部36次，最后两手互抱肘部，做按揉活动36次 。
八术息踵 。两手掌分别按揉膝部36次 。再互搓捉心、腘窝、内外踝等处各55次 。最后轻搓会**36次 。
九术启 。两手掌轻压外耳道36次 。再以手掩耳，手指敲枕部，做鸣天鼓36次，同时上下齿相叩36次 。
十术嗽泉 。两手在脸上轻按上下牙龈，按摩齿根36次 。再用舌尖顺、逆时针方向在口内旋转搅动各36次 。最后做叩齿36次，待津液满口时缓缓咽下，用意念导入丹田 。
【按摩十术 养颜补脑强身】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 脸部按摩 增加皮肤弹性更红润
- 冬季按摩养肾小招管大用
- 如何按摩子宫帮助收缩 让子宫快又好的恢复
- 按摩穴位“击”退浮肿
- 推拿按摩力度不是越重越好
- 按摩有忌讳 7类人不适宜按摩
- 别长时间坐按摩椅
- 充分利用五手指 按摩头皮促进血液
- 春季养生知识 保暖、睡眠、心情、按摩
- 补气养颜饮