花生大枣猪蹄汤
文章插图
营养：补气养血 ， 美容除皱 。
主料：花生米100克 ， 大枣10枚 ， 猪蹄2只 ， 调料：盐少许
做法
(1)将花生米、大枣先用水泡1小时 ， 捞出 。
(2)将猪蹄去毛和甲、洗净、剁开 。
(3)锅置火上 ， 放入适量清水 ， 加入花生米、大枣、猪蹄 。用旺火烧开后文火炖至熟烂 ， 放入精盐调味 ， 即成 。
花生红枣养血汤 营养：补脾和胃 ， 养血美容 。
主料：花生50g ， 红枣80g ， 木耳50g ， 红糖80g；辅料：蜂蜜适量
做法
1、红枣、花生、木耳洗净 ， 同放砂煲内 ， 加适量清水 。
2、武火煮沸后 ， 改用文火煲至花生熟烂 ， 加入红糖再煲片刻 ， 即可食用 。
3、喝的时候 ， 可以根据自己的喜好 ， 再加入少许蜂蜜 ， 更增添特殊的营养和滋味 。
杏仁红枣桂圆汤 营养：暖肠胃 ， 助恢复
主料：美国大杏仁适量 ， 桂圆8颗 ， 红枣12颗 ， 枸杞约30粒 ， 红糖少许 。
做法：
1.先用刀轻轻地将桂圆的外皮拍开 ， 取出里面的桂圆肉以备用 。
2.将红枣、桂圆肉和枸杞用清水清洗一下 。
3.接着将大杏仁、红枣、桂圆肉和枸杞一起放入砂锅中 ， 加入1000毫升的清水 ， 用大火煮开后 ， 调成小火继续炖煮约20分钟
4.煮好后 ， 趁热加入红糖搅拌均匀即可食用 。
红枣黑豆炖鲤鱼 营养:补中益气利水通乳的
主料：鲤鱼1条（约500克） ， 红枣10粒 ， 黑豆20克 。
做法
1、将鲤鱼宰净 ， 去鳞、去鳃、去肠脏 。
2、黑豆放锅中炒至豆壳裂开 ， 洗净 。
3、红枣去核 ， 洗净 。
【这四款月子汤，用了都说好~~】 4、将鲤鱼、黑豆、红枣放入炖盅里并加入适量水 ， 盖好 ， 隔水炖3小时即成 。
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