立秋吃这两款饮食最适合 秋季养生关键是防燥护阴
秋季养生关键是防燥护阴
秋天，是从立秋之日起，到立冬之日止，其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气 。并以中秋(农历8月15日)，作为气候转化的分界 。《管子》指出：“秋者阴气始下，故万物收 。”这里的阴气始下，是说在秋天由于阳光渐收，而阴气逐渐生长起来;万物收，是指万物成熟，到了收获之时 。从秋季的气候特点来看，由热转寒，即“阳消阴长”的过渡阶段 。人体的生理活动，随“夏长”到“秋收”，而相应改变，因此，秋季养生皆不能离开“收养”这一原则 。
也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务，正如《黄帝内经》里说：“秋冬养阴 。”所谓秋冬养阴，是指在秋冬养收气，养藏气，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，从而为来年阳气生发打基础，不应耗精而伤阴气 。
秋季又如何保养体内的阴气呢?
关键是要防燥护阴 。中医学认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥” 。其气清肃，其性干燥 。每值久睛未雨，气候干燥之际，常易发生燥邪之患 。由于肺可呼吸，肺合皮毛，肺与大肠相表里，故当空气中湿度下降时，肺、大肠与皮毛首当其冲，这是燥邪致病的病理特征 。燥邪伤人，易伤人体津液，所谓“燥胜则干”，津液既耗，必现～派“燥象”，常见口干、唇干、鼻干、咽干，舌干少津、大便干结、皮肤千甚至皱裂等症 。
肺为娇脏，性喜润而恶燥，燥邪犯肺，最易伤其阴液，肺失津润，功能必然受到影响，因而室降失司，轻则干咳少痰，痰黏难咯，重则肺络受伤而出血，见痰中带血 。肺中津亏后，因无液以下济于大肠，因而使大便干结难解 。
立秋吃这两款饮食最适合
立秋后，口干舌燥明显，饮食上应该要注意滋阴润燥 。在疾病上，立秋之后要谨防秋季肠道传染病，防腹泻 。通过饮食防治秋燥、预防和辅治秋季腹泻是很好的养生方法 。立秋吃什么呢?立秋吃这两款饮食最适合 。
立秋吃淮山药煮粥
材料：淮山50克，粳米(或糯米)150克
制法：将淮山切成薄片，将粳米洗干净;将粳米、淮山片放入锅内加水适量;置武火上烧沸，再用文火熬熟，用食盐调味即成 。
文章插图
立秋吃淮山药煮粥?
功效：适用食欲不振、大便滑泄、慢性久痢、虚劳咳喘、阴虚劳热、慢性肾炎、小孩消化不良等症 。有健脾益胃，补肾固精，止泄泻，长肌肉，消渴作用 。
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