月子里洗澡帮助产后恢复
在老一辈人坐月子观念里，不管是什么季节，产后是不能受风寒的，所以月子里洗澡是万万不能的，这对于很多年轻新妈妈来说是很难接受的，但是又怕会洗出月子病 。月子里真的不能像平时那样洗澡吗？其实产后洗澡对身体有很多好处，不过洗澡的方法不能像平时一样，当然做好月子，洗澡只是一个方面，其他方面也要多加注意 。
先说洗澡，产妇坐月子不洗澡的做法是很不科学的（老人们还有一些传统不科学的坐月子观念） 。产妇分娩过程中会大量出汗，而产后汗液更会增加 。新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易感受风寒湿邪 。由于当时人们的科学知识水平有限，才会有不能洗澡的禁忌 。
产后洗澡的好处：产后洗澡利健康
【产后洗澡助恢复，科学洗澡才更好】 分娩不是疾病，只是生理过程 。人体对失血有相当大的代偿能力 。产后出汗较多，原因在于排出多余体液 。怀孕时，为了供应胎儿生理需要，孕妇血容量大增，比孕前增加30%～45% 。孕至32周～34周时，平均增加1500毫升 。而血液成分90%是水分，怀孕时增加部分，产后便成为多余，主要以尿的形式排放，出汗也是重要途径 。
因此，产妇汗腺功能活跃，排出大量汗液，以夜间睡眠和初醒时更明显，称之为产褥汗 。由此可见，产妇多汗并非完全是身体虚弱，也是一种生理现象 。
产妇分娩时出血，分娩中体力消耗，都会削弱身体抵抗疾病的能力 。产时产后出汗、下身恶露以及溢出乳汁，多种液体混在一起，散出难闻的气味，不仅产妇本人感到不舒服，病菌也会趁虚而入 。因此，产妇要勤换衣服，适时洗澡 。
洗澡对产妇身体健康会不会有不良影响？有人对产后淋浴的产妇身体生理变化进行观察记录 。淋浴后，2/3产妇体温上升，1/3体温稍有下降 。但是不管体温上升 还是下降，波动都没有超过0 。5摄氏度，均在正常范围 。血压波动也很小 。对子宫收缩以及每日恶露的颜色、数量、气味和出血等均无不良影响 。
与不洗澡的产妇相比，产后洗澡者皮肤清洁，会阴部或其他部位感染率降低 。洗澡还有活血行气的功效，可以解除因分娩造成的疲劳 。洗澡后产妇普遍感到精神舒畅 。淋浴后，84%的产妇气色好转，睡眠加深，排便正常，较快恢复体力 。
一般认为，正常分娩的产妇分娩后2～5天便可以洗澡，但是不应早于24小时，以选用淋浴为佳 。产后6周内不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不洁澡水流入生殖道，引起感染 。洗澡前应避免空腹，防止发生低血糖，引起头晕等不适 。洗澡时间不宜过长，每次5～10分钟即可 。室温20摄氏度最为适宜 。淋浴水温调节至 34～36摄氏度 。
如果分娩过程不顺利，出血过多，或平时体质较差，不宜勉强过早淋浴，可改为擦浴 。
月子里洗澡是万万不能的，这对于很多年轻新妈妈来说是很难接受的，但是又怕真的会洗出月子病 。
洗澡的方法：
产后1—6周擦浴，用配制好的姜水作为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就好 。
中医理论认为：姜味辛性温，长于发散风寒，有活血驱寒、预防风湿头痛、杀菌消毒的功效 。产后恢复期用姜水洗浴的做法，的确可以起到这方面的效果 。
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