现在很多人由于物质生活的丰富慢慢出现一些问题，比如很多人会面临肥胖的问题，肥胖对人体是有一定坏处的，所以在过度肥胖之前一定要节制或者采取一些减肥措施去控制体重，减肥的方法有很多种，但是并不是每种方法都适合所有人，很多人具有阳虚的体质，这种人就要采取一些特别的方法减肥，下面我就来介绍一下 。
体育锻炼
因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次 。具体项目，因体力强弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等 。
秋冬养阴，说的是不要大汗淋漓，运动量保持在微微出汗最合适 。阳虚在此时节若已经手脚冰凉，说明体内阳气少，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，坚持下面这些方法，冬天也能强身健体：1.每晚睡前艾叶泡手、脚；
2.金鸡独立，闭眼，单脚站立，站不住要慢慢练习，5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来；
3.下决心开始慢跑、瑜伽、太极拳 。
推荐食物
补阳的茶材，例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等；壮阳的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉 。
禁忌食物
清热的药材金银花、蒲公英、白茅根、车前草、苦茶、冬瓜等 。阳虚的人，在吃的方面要注意了，多吃粗粮，比如，山芋，玉米、棒子面粥 。蔬菜方面，必须多吃山药，山药可是大补的东西，对肾脏特别的好，牛肉跟蔬菜，每天应该吃一些，就是不要吃细粮了 。
【阳虚体质如何减肥呢】关于阳虚体质如何减肥，以上就是阳虚体质的减肥方法，可见阳虚体质的人也是有很多方法可以减肥的，阳虚体质的人减肥的时候也一定要注意，避免高强度运动等，为了身体的健康一定要注意合理饮食，有规律的饮食和长期坚持运动 。
推荐阅读
- 如何对付秋季皮肤干燥的问题？这样做安然度过干燥期
- 虚性体质的饮食宜忌
- 中暑如何刮痧部位
- 如何有效瘦下半身呢
- 如何瘦腿最快最有效 六大运动打造纤细美腿
- 痰湿肥胖体质怎样减肥呢
- 分期乐如何用前置摄像头
- 老年人如何提高睡眠质量
- 男性如何正确进行护肤
- 怎么样去杯子异味好 如何去杯子异味好