虚性体质的饮食宜忌
虚是指正气虚衰不足，人体内的基础物质气、血、精、漳液不足时就易导致正气的虚衰 。正气不足，抗邪能力就会下降，身体就容易生病，生病后身体也不易痊愈 。虚性体质可分成四种，即气虚、血虚、阴虚、阳虚，此四种虚证可通过饮食进行调理 。
你有这些症狀吗？
气虚：⑴无寒象；⑵头晕目眩；⑶气短懒言；⑷食欲不振；⑸易腹胀 。
血虚：⑴无热象；⑵面色苍白；⑶女性经量少且色淡；⑷失眠、健忘；⑸手脚易发麻 。
阳虚：⑴有寒象；⑵四肢冰冷、怕冷；⑶喜热食热饮；⑷性欲减退；⑸少气懒言；⑹嗜睡、无力 。
阴虚：⑴有热象；⑵常口渴、喜喝冷饮；⑶失眠；⑷头晕眼花；⑸常便秘；⑹手足心发热冒汗 。
宜吃食物
气虚者宜吃：人参、莲子、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、粳米、小米、黄米、大麦白术等食物 。
食之有道
〔桑葚〕桑葚的补血功效较强，血虚者食用后，能有效改善血虚症状 。
忌吃食物
气虚者忌吃：生冷、油腻厚味性食物 。
血虚者忌吃：荠菜、山楂、橘子等食物 。阳虚者忌吃：忌吃鸭肉、鸭血、鸭蛋、兔肉、甜瓜等食物 。
阴虚者忌吃：生姜、蒜、辣椒等食物 。
拒之有道
〔生姜〕生姜的辣味较浓，属辛辣性食物，阴虚者需禁止食用 。
宜食细节
√宜根据体质类型，正确选择食物 。
忌食细节
X气虚者忌吃破气类食物 。
X血虚者忌吃耗血性食物 。
X阳虚者忌吃凉性食物 。
X阴虚者忌吃热性食物 。
【虚性体质的饮食宜忌】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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