养胃的方法有哪些
我们想要在生活中养胃，我们就需要从自己的饮食问题入手，首先我们要吃一些养胃的食物，比如我们可以吃一些鱼类以及蛋白质含量比较高的食物，并且多吃蔬菜，按时吃饭等 。同时，你们改变了饮食习惯后 ， 还需要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，避免少吃多餐的坏习惯以及适当的进行运动等 。
【养胃的方法有哪些】一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱 。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少 。忌暴饮暴食 。患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥 。另外，胃病患者"秋冻"要适度 ， 不要勉强 。
二、改变饮食习惯：按时就餐 ， 坐着吃饭不要站立或蹲着 。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒 。另外，服药时应注意服用方法，有的药要在饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化 。而有的药要在饭前服用，以中和胃酸 ， 提高药效 。
三、积极食疗和按摩保?。貉蛉狻⒐啡獾任氯仁澄锞醒感Ч屎衔负≈?大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。完毕搓热双手按摩小腹 。平心静养——胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关 。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
从这篇文章对于养胃方法的介绍，你们应该都知道想要让胃脏的功能发挥到极致，那你们在生活中就需要多加注意自己的饮食问题 ， 少吃油腻油炸的食物 ， 多吃蔬菜以及水果 ， 在平时要保持乐观的心态以及避免食用太多发物等 。
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