肩井——颈肩的守护神
如今 ， 使用电脑的人越来越多 ， 对着电脑久了 ， 很容易造成颈肩部的僵硬酸痛等不适之感 。颈肩部僵硬酸痛 ， 是因为姿势不良等导致血液循环不良、新陈代谢降低所引起的 ， 可说是肌肉疲劳 。现因各种原因造成的颈肩部疼痛、沉重、僵硬等各式各样的症状的人颇多 。
这个时候 ， 大家可以试试按摩肩井穴 。按摩肩井穴 ， 能鼓舞气血运行周身 ， 有助于缓解和治疗颈椎病、肩关节周围炎等病引起的颈项肌肉痉挛、项背强痛、肩臂疼痛、上肢活动不利等病症 。
【肩井——颈肩的守护神】按摩肩井穴
该穴位于肩胛骨与锁骨中间 ， 大椎与肩峰最外侧连线的中点 。取穴时正坐低头 ， 脖子后面有一个高起来的骨头 ， 肩膀最外侧也有一个高起来的骨头 ， 在这两个骨头中间的部分就是肩井穴 。
按摩方法
中指指腹放在肩井穴处 ， 以“虽痛但舒适”的力量轻柔和缓地按揉或按压 。每次按揉1?2分钟 ， 可多次按揉 。
治疗颈椎不适等病症的时候 ， 按摩中配合做头部转动 ， 可先按摩肩井穴 ， 后转动头部 ， 接着边按摩边转头 。头部转动要做到和缓 ， 并尽量转至极限 。
肩关节周围炎等肩部不适的时候 ， 在按摩的同时要配合手臂的转动 。可先按摩 ， 后转动患肢 ， 接着边按摩边转动 。手臂转动宜和缓 ， 转动的幅度要逐渐加大 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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