辟谷减肥，是辟谷养生师通过语言和能量、点穴位、心能量，催眠，吞服灵气，采大自然精华之气等方式对应试者采取避开食物不食，吸收自然能量，清气，调动人体潜能，融解多余的脂肪，清除体内垃圾，排毒，校正不良机体功能，从而达到减去“三高”和调理身体功能，实现减肥，美容、塑造形体等功能的一种简单，自然，绿色，快速减肥，养生，健身，预防疾病，调理身心健康的方法 。
辟谷减肥具体方法，如何辟谷减肥
如何辟谷减肥
辟谷减肥具体方法，了解辟谷层次，断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食 。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷 。低层次断谷：可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食 。中层次断食：只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料 。高层次断水：不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法 。初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次 。辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝 。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克 。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上) 。稀粥辟谷的具体方法为：用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日 。稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷 。在正式辟谷阶段，如果有不适合完全辟谷的人群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段，一般在辟谷老师的适当点化下，自己在家里也可以完成 。
辟谷结束后的处理方法
一般情况下，恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等 。一定要循序渐进，慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯 。
有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食 。要是勉强进食，身体反而不妥 。
【辟谷减肥具体方法详细介绍】小编最后提醒大家减肥是每个女人必做的事情，但身体健康更为重要啊，相信大家读了文章也对如何辟谷减肥，辟谷减肥具体方法都有了一定了解，抓住方法减肥更轻松 。
推荐阅读
- 带竖心旁的字有哪些 带竖心旁的字具体有哪些
- 简单有效的减肥方法 减肥就是这么简单
- 女性减肥 多学男士减肥方法
- 夏季高效减肥运动 七大运动练出惹火身材
- 减肥其实可以很简单
- 一周运动减肥计划表 帮你甩肉痩美秀身材
- 冬季运动减肥方法 三类运动减肥效果最好
- 春节容易长膘 怎么减肥才好？
- 如何学会游泳 “解救旱鸭子” 游泳减肥法 帮你练出身材曲线
- 男士跳拉丁舞需要注意哪些？ 拉丁舞是绝佳的减肥运动