学会手法——让按摩变得简单
按摩的方法有很多 ， 我们在医院常看到针灸推拿医生在病人身上推揉拿捏 ， 手指灵活 ， 运动自如 ， 总感觉这些手法对自己来说是不可能完成的 。其实 ， 在家里自我操作 ， 只要掌握一些简单易学的手法就可以了 ， 这些手法足以帮助你和家人保持健康 。
拇指按压法一这是最普通的方法 ， 就是用拇指的指腹进行按压 。一般在按压额头、脸部等小的部位时 ， 适合采用这种方法 。可以用单手的拇指按压 ， 也可以将两手拇指相叠按压 。
【学会手法——让按摩变得简单】四指摩法就是将四指放在皮肤上轻轻地抚摩 。这种方法比较轻柔 ， 适用于腹部、**或按摩小儿时使用 。
掌压法是指将整个手掌完全贴在皮肤上进行按压的方法 ， 按压的同时可以结合揉动 。这种方法适合较平坦的腰背和腹部的按摩 。
指揉法一简单地说 ， 就是在点按的基础上增加了揉 ， 使力度更加持久和均匀 。一般多用拇指 ， 也可以用食指和中指 ， 用略感到疼痛的力度揉摩 。
拿法一是用手掌和手指挤压局部穴位的按摩方法 ， 主要用在肌肉较丰厚的部位 ， 如肩部、大腿和小腿等部位 。拿的时候 ， 要深抓肌肉 ， 力度要适当 。
叩击法就是轻轻握拳 ， 利用手腕的力量进行击打的方法 。击打的时候 ， 手腕关节应保持放松 ， 以一定的节奏适度剌激穴位 。
掐法就是用拇指的指甲直接按压穴位 。这种方法剌激大 ， 一般在急救的时候用得多 。剌激的时候注意不要损伤皮肤 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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