男性冬季吃什么可以增强体质
男性在冬季的时候 ， 要多吃一些营养保健的食物进补 。在冬季的时候 ， 人们都非常怕冷 ， 对男性也是如此 ， 要多吃一些富含热量的食物 ， 而且男性朋友要多吃一些肉类食物 ， 还要注意多吃新鲜的蔬菜水果 ， 补充维生素等营养物质 ， 全方位多面性的补充营养 ， 这样才能增强体质 。
男性冬季吃什么可以增强体质
男性吃什么好?男性冬季的时候 ， 吃海鲜可以帮助提高精子质量 ， 吃大蒜有助于提高身体免疫力 。吃深海鱼可以保护心血管 ， 喝绿茶有助于提神醒脑 。男性冬季还要多吃高维生素C的食物 ， 帮助增强体质 ， 还可以吃全麦面包帮助补充能量 。
海鲜：海鲜是非常适合男性冬季食用的 ， 海鲜可以增强性能力 。男性**里含有大量的锌 。当体内锌不足时 ， 会影响精子的数量与质量 。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富 。
大蒜：很多男性喜欢在冬季吃面食的时候嚼着吃大蒜 ， 大蒜具有强烈的杀菌力 ， 能消灭侵入体内的病菌 。大蒜能促进维生素B1的吸收 ， 促进糖类的新陈代谢以产生能源 ， 并消除疲劳 。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力 。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用 ， 因此被视为防癌的食物 。男性多食大蒜可改善体质并强身 。
深海鱼：深海鱼非常适合压力大的男性食用 ， 因为生活工作压力大 ， 使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低 ， 深海鱼则对心脏血管特别有益 。
绿茶：绿茶适合一些上班族男性喝了滋补身体、帮助排便 ， 绿茶富含红茶所没有的维生素C 。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素 。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸 ， 具有利尿、消除压力的作用 。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等 。
高维生素C食物：高维生素C食物可以帮助男性对抗压力 ， 增强精子活力 。男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路 ， 维生素C能让老化的精子再度充满活力 。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等 。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌 ， 可以对抗压力 。
全麦面包：全麦面包有充足的能量 ， 男性要对抗压力 ， B族维生素是非常重要的 。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等 ， 可以维护神经系统的稳定 ， 增加能量的代谢 ， 有助于对抗压力 。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等 ， 都有丰富的B族维生素 。全麦面包是复合性碳水化合物 ， 可以缓慢释放能量 ， 具有镇定的作用 ， 使人放松、不紧张 。
苁蓉羊肉粥
配科：肉苁蓉30克 ， 羊肉150-200克 ， 大米适量 ， 食盐、味精各少许 。
做法：羊肉洗净切片 ， 放锅中加水煮熟 ， 加大米、苁蓉共同煮粥 ， 以食盐、味精调味服食 。
功效：苁蓉羊肉粥对于肾虚的男性是非常适合的 ， 温里壮阳、补肾益精 。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色灰暗等 。
西红柿砂糖藕
配料：西红柿2个、藕1节、沙糖适量 。
做法：西红柿去皮 ， 开水煮藕(3至5分钟) ， 两者一并放入盘中 ， 撒上砂糖即可 。
功效：西红柿砂糖藕可以帮助男性健脾开胃 ， 生津止渴 。
龙马童子鸡
配料：虾仁15克 ， 海马10克 ， 子公鸡1只 ， 料酒、味精、食盐、生姜、葱、水豆粉、清汤各适量 。
做法：将童子鸡宰杀后 ， 去毛杂、洗净、装入大盆内备用 。将海马、虾仁用温水洗净 ， 泡10分钟 ， 分放在鸡肉上 ， 加葱段、姜块、清汤适量 ， 上笼蒸至烂熟 。出茏后 ， 拣去葱段和姜块 ， 加入味精、食盐 ， 另用豆粉勾芡收汁后 ， 浇在鸡的面上即成 。服用时 ， 食海马、虾仁和鸡肉 。
功效：龙马童子鸡最大的好处就是温肾壮阳 ， 益气补精 。适用于阳痿早泄 ， 小便频数、崩漏带下等 。
男性在冬季的时候 ， 进补身体可以多吃一些热量高、营养丰富的食物 。上面我们为大家介绍了男性冬季非常适合吃的一些食物 ， 比如海鲜可以提高精子质量 ， 大蒜有助于提高抵抗力 ， 在冬季可以预防感冒 。深海鱼在冬季食用 ， 可以帮助男性保护心血管 ， 预防心血管疾病 ， 吃维生素含量高的食物有助于增加身体能量 ， 而且男性在冬季可以多喝汤 ， 帮助补肾壮阳 。
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