谷雨是什么季节的节气 谷雨节气如何养生
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导读：公历每年的四月二十日前后为谷雨节气 。谷雨 ， 有“雨水生百谷”的意思 ， 是二十四个节气中的第六个节气 ， 那么 ， 谷雨是什么季节的节气？谷雨节气如何养生呢？我们一起来看看吧 。
谷雨是什么季节的节气
谷雨是春季最后一个节气 ， 是二十四节气的第六个节气 ， 每年4月19日-21日时太阳到达黄经30°时为谷雨 。谷雨与雨水、小满、小雪、大雪等节气一样 ， 都是反映降水现象的节气 ， 是古代农耕文化对于节令的反映 。谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束 ， 气温回升加快 ， 大大有利于谷类农作物的生长 。这时 ， 中国南方大部分地区东部这时雨水较丰 ， 常年4月下旬雨量约30至50毫米 ， 每年第一场大雨一般出现在这段时间 ， 对水稻栽插和玉米、棉花苗期生长有利 。
谷雨节气如何养生
阳虚体质者 ， 通常怕冷 ， 谷雨时节前后早晚气温变化较大 ， 应注意适当添衣保暖 ， 在饮食上需注意温补 。阴虚体质者 ， 谷雨时节应多吃一些蔬菜水果 ， 同时保持心情顺畅 。也可以吃些百合、芝麻等 ， 少食煎炸或油腻的食品 。气虚体质者 ， 在谷雨时节应注意安神宁心 ， 在饮食上不要暴饮暴食 。
痰湿体质者 ， 多体胖 ， 感觉肢体困重 ， 谷雨之际的养生方式：应做些适当的户外活动 ， 可多喝些具有化痰止咳、清热解毒作用的茶类 。湿热体质者 ， 表现为易生粉刺和暗疮 ， 有口臭 ， 坚持有规律的生活作息制度 ， 可适量吃些青菜和水果 。血瘀体质者 ， 谷雨养生宜吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂等食物 。气郁体质者 ， 会不时出现郁闷、易失眠的情况 。专家建议 ， 谷雨时节 ， 天气渐暖 ， 可以踏春郊游 ， 有利于情绪上的舒畅 。
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