你知道秋天适合吃哪些水果吗
秋天气候干燥，人的身体从炎热的夏季过渡到秋季，被亏空掉的营养尚未补全，就继续面临着秋季燥热的问题 。燥热容易导致身体上火，缺乏水分 。因此，要多吃水分充足的水果，才可以丰裕我们易热的机体以及可以清润我们的肠胃 。那么，你知道秋天适合吃哪些水果吗?本篇我们就来说一说 。
1、葡萄：葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃 。葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用 。
注意：脾胃虚弱者不宜多食葡萄 。吃葡萄后也不能立刻喝水，否则容易腹泻;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超过20粒 。
2、梨：梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果 。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管 。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用 。煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用 。
注意：梨性寒，寒凉体质、脾虚腹泻者忌食 。
【你知道秋天适合吃哪些水果吗】3、苹果：苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效 。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外 。高血压病引起的眩晕失眠、厌食疲倦及轻度泄泻等 。
注意：心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平时有胃寒症状者、溃疡性结肠炎的病人忌生食苹果 。
4、石榴：石榴性温，酸、具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效，适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻、久痢、便血、白带清稀频多等症状 。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用 。腹泻、月经不调的人平时可以多吃石榴粳米粥 。
注意：石榴不可多食，否则损齿、伤肺;石榴不宜与海鲜、鱼类同食;石榴有收敛作用，患有感冒、急性炎症、便秘者慎食 。
葡萄、梨子、苹果和石榴，都是秋天特别容易买到，也是很多人都会很喜欢吃的水果 。因此，食补一定比药疗来的好 。当然，除了吃水果，正确的饮食习惯，作息习惯，再加上适当的户外运动锻炼，做到了所有这些，秋天一定会度过的非常健康和愉悦 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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