跳肚皮舞需要注意哪些问题？ 让你美不停的肚皮舞动作
看那些肚皮舞女郎婀娜多姿,性感诱人,其纤幼腰肢及优美曲线更令人羡慕不已 。肚皮舞女郎之所以拥有完美曲线,全因每个扭摆动作都有瘦身作用 。作为女人，试问谁不想伴随着曼妙的音乐在舞池中翩翩起舞，没有任何舞蹈比肚皮舞更风情，更炫丽了，想要做个性感妩媚的女人，来一睹肚皮舞的风姿吧，以下七个基本动作，让你跟小肚腩说BYE-BYE 。
一、浪——身体像波浪一样
这个动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是颈部、**和腰部，身体好像钻过一个套圈一样 。从侧面看，身体有如波浪，呈现出一个“S”型 。但你需要记住的是，如此反复进行 。
二、摆——胯部摆动像划八字
你一定知道如何将胯部向上提动的感觉 。当你这样左右活动开你的胯部之后，试着用胯部来画一个平躺的“8”字好吗?注意运动的时候要用力均匀，争取让幅度最大化 。
三、抖——让腹部的那些珠片抖起来
双脚与肩同宽站好，让胯部前、后、上、下轻微摆动，你要看到腹部那些美丽的珠片都因为你的抖胯而飞舞起来，而肚子上的小肥肉好象也随着轻微抖动，它们就要和你说BYE-BYE!
【跳肚皮舞需要注意哪些问题？ 让你美不停的肚皮舞动作】 四、震——听到丁冬的声音了吗
腹部与胯部的震动是依**腿部膝盖的微屈和抖动来完成的，这样的震动的感受非常美妙，你尽管使劲地跺脚，晃动身体，并将注意力放在你的腹部上，将它作为意识的中心点来运动 。
五、甩——将胯大幅度地甩出去
你可以利用腰部，一下又一下上提你的胯，并且呢，从半蹲状态到踮起脚尖，身体的上下幅度的变化让你的周身以腰腹为支点舞动起来 。这时你可以利用你的上肢，将整个身体随之摇摆 。
六、挺——将**尽量地打开
将下半身固定好，只活动你的腰部以上的上半身 。首先，将肩部向后背，努力将**送出 。然后，左右晃动身体，好象你在不段地长高似的，同时肩部有节奏地向后活动来带动** 。
七、转——稳定地保持身体重心
肚皮舞旋转的动作是放松全身的一种方式，你可以随意地转动身体，但是要注意的是，轻柔一些，让身体放松下来即可，让上肢来带动身体 。
肚皮舞最早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂生命的神秘 。这种又被很多人叫做“印巴舞”的东东，已悄悄在爱美的女士中蔓延 。它起源于埃及，兴起于中东，在艳丽的服装、欢快的旋律中，会使人心情与身体一同升腾 。那么，跳肚皮舞你需要学习哪些东西呢？
跳肚皮舞需要注意的事项
1、作为一种舞蹈形式，在跳肚皮舞时应该尽量抛开含羞、扭捏的心态，即使节奏感不强或是肚子上挂着“游泳圈”也没有什么不好意思 。否则，因为放不开导致身体僵硬，跳舞像做广播体操，不仅起不到健身效果，还会打击自信心 。
2、跳肚皮舞要求穿着宽松舒适的裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套，课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，以防止肌肉拉伤，进食后30-60分钟方可练习 。练习结束后1小时内不宜洗澡，因为运动后皮肤大量出汗，毛孔扩张，冷热刺激对身体有害无益 。
3、通过促进盆腔血液流通，肚皮舞对月经不调、痛经等妇科疾病有一定的疗效，但是女性在经期时应根据自身身体条件对运动量、剧烈程度进行调整，太剧烈的行进间抖胯等运动应尽量避免 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 跳出曲线身材的简单拉丁舞 练习拉丁舞需要注意哪些细节？
- 小舞怎么恢复魂力
- 肚皮舞的好处 肚皮舞的基本装备 肚皮舞要领 肚皮舞瘦腰七字诀
- 肚皮舞教程 肩膀西米练习方法介绍 肚皮舞教程 学跳鼓点舞需知
- 肚皮舞帮你甩走啤酒肚 跳肚皮舞手臂僵硬怎么办？
- 肚皮舞教程的入门动作 肚皮舞教程 肚皮舞初学者必看
- 孕妇跳舞的好处
- 三式肚皮舞 跳出惹火好身材 肚皮舞跳出完美好身材
- 学习肚皮舞的好处 减肥添自信 两个肚皮舞动作 让你昂然挺“胸”
- blued注册怎么跳过头像拍照 blued注册如何跳过头像拍照