体质养生寒湿人群食疗保健推荐三款饮食
寒湿体质 ， 一般人都会有脸上出油多 ， 还容易出汗的情况 ， 这样可能就是痰湿的体质 。特别是夏天 ， 湿气排不出来可能就造成健康受到威胁 。祛湿一定要注意了 ， 特别是在饮食的方面 ， 注意好了可以有效的去除身体的湿气 ， 吃什么好呢?
冬瓜海带汤
冬瓜100克切片 ， 海带30克洗净 ， 虾皮、精盐适量 ， 煮汤食用 ， 每日一次 。也可加鲫鱼一条 ， 一起炖汤 。夏季很容易出现燥热而且中暑的情况 ， 冬瓜可以利尿 ， 也可以消肿解暑 ， 是非常不错的夏季祛湿的食物 ， 多喝冬瓜海带汤 ， 有很大的帮助 ， 能健脾益胃 ， 利湿止渴 。多数人都可以食用 。
竹叶茶
竹叶5克 ， 白茅根5克 ， 荷叶2克 ， 放入杯中 ， 沸水浸泡 ， 当茶饮用 。每日一剂 。竹叶可以有清热解毒而且有利尿的功效 ， 夏季是非常不错的养生保健茶 ， 夏季适合很多人群 ， 同样还可以消暑缓解燥热带来的烦躁感觉 。
三色豆汤
【体质养生寒湿人群食疗保健推荐三款饮食】白扁豆、红小豆、绿豆各30克 ， 煮粥食用 ， 每日一次 。白扁豆性微温味甘 ， 有健脾化湿 ， 和中消暑的功效 。每天喝些这样的汤 ， 可以让这个夏天减少湿气重的情况 ， 同时还可以健脾止泻 ， 适合比较容易出现疲劳的人群 ， 有缓解疲劳的效果 。
湿气重是很多人都有的现象 ， 引起湿气重的原因也有很多 ， 夏季是湿气最重的季节 ， 我们不妨通过食疗的方法来解决 ， 冬瓜海带汤、竹叶茶、三色豆汤等等都是去湿气的饮食方哦 。希望这些食疗的方法可以让你摆脱痰湿体质的困扰 。
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