同房后要如何迅速恢复体力呢 同房后要如何迅速恢复体力
在进行性生活的时候会大量的消耗身体的能量 ， 尤其是过于频繁的性生活会大伤男性的体力和精力，时间久了会让身体质量变的越来越差并且全身无力，那性生活之后应该如何快速的恢复体力呢 。
文章插图
性生活后如何恢复体力？
1、不同的时间段选择不同的饮食
如果性生活是发生在晚上的话可以适当的喝一些牛奶，因为牛奶具有镇静和催眠的功效 。如果性生活发生在早晨的话，可以喝一些糖分含量高的饮料 ， 能够迅速在身体里面进行燃烧，缓解了疲劳最好是喝纯果汁的饮料因为里面含有大量的矿物质、果糖、维生素c和热量，并且含有丰富的钾，能够补充性生活后大量出汗引起的缺钾 。
2、补充蛋白质
蛋白质是身体的原料，性生活之后如果感觉身体疲乏的话可以吃1到2个鸡蛋，鸡蛋里面含有丰富的优质蛋白质 ， 主要包括卵蛋白和卵球蛋白 ， 另外也包含人体所必需的八种氨基酸，具有强精益气的功效，提高精子的活力和质量，让男性快速的恢复体力 。
3、拉背骨的运动
【同房后要如何迅速恢复体力呢 同房后要如何迅速恢复体力】首先要站立好，让后背呈现s型，主要是用后颈部和背肌部分，用力采取腹式按摩的方法且臀部向后突出，腰椎要尽力往前拉，后颈部往后拉，要注意精神的集中 。每天坚持做拉背骨运动能够恢复性生活后的体力 。
4、饮食调理
鸡蛋牛奶粥
需要200克的大米，一个鸡蛋，150毫升的牛奶，适量的蜂蜜，把大米淘洗干净之后放在锅里进行熬煮，等粥熟了之后再放入鸡蛋、牛奶和蜂蜜调拌均匀就可以了 ， 鸡蛋牛奶粥有利于为人体补肾固精，为身体提供足够的钙剂和优质蛋白质，及时的消除性生活之后的疲劳感，而且还可以在身体里面转化为氨基酸，提高精子质量 。
温馨提示
除了以上方法之外也可以用手来轻轻的按摩睾丸，可以促进睾丸的血液循环，从而改善了阴茎疲软的状态，有利于体力的恢复 。此外避免做剧烈的运动，适当的泡个温水澡，这样缓解全身的轻松 。
推荐阅读
- 南京生孩子费用怎么报销 南京生孩子报销需要什么材料
- 南京生孩子报销需要什么材料呢 南京生孩子报销需要什么材料
- 俄罗斯转体要怎么做 怎样做俄罗斯转体
- 重庆护照办理照片要求 重庆办护照照片自己带还是现场拍
- 兔毛围脖和帽子要怎么洗 兔绒帽子怎么洗
- 重庆结婚登记预约审核要多久
- 找装修公司全包要注意什么 找装修公司全包要注意什么问题
- 朋友的朋友微信怎么加 微信如何加朋友的朋友
- 盆栽茄子需要多大的盆
- 干香菇泡发时要用开水煮一下吗 干香菇泡发时要不要用开水煮一下