中医中的体质养生方法
大家如何看待中医的，在人们眼中，中医可以治疗疾病，但是好像效果不是很好，其实效果还是比较显著的，只是需要时间的调理 。中医养生是一门很深的学问，并不是一味吃一些营养的食物就可以了 。同一种食物对于不同的人来说起到的作用是不一样的 。中医中认为不同体质的人群要有不同的养生理念，这样才能因人而异解决不同的问题 。那么中医中的养生是如何进行的呢，下面小编就给大家讲下中医体质养生的相关内容 。
一、平和质
很多男性都属于平和体质的人，这类人健壮，而且感觉精力充沛，一般男性都会有这样的体质，所以在生活中保持合理的饮食和适当的运动，保证正常的新陈代谢就可以了 。在饮食上没有品种上的禁忌 。
二、痰湿质
此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主 。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等 。
三、阳虚质
此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷 。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主 。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等 。
四、气虚质
很多人都有这样的感觉，不喜欢运动啊，或者是经常感觉的四肢疲倦的感觉，还有就是脾胃虚，这样的人群都是属于气虚体质的哦 。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等 。
五、阴虚质
多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油 。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主 。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物 。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等 。
六、湿热质
此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感 。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主 。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等 。
七、阳热质
此类人体格壮实、面色红润、声高气粗 。调养应以生津养阴为主 。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等 。
从上面的这些体质中你是否找到了你的位置呢，中医养生讲究的是对症 。这样效果才能达到最好 。小编还要提醒大家一句，人的体质并不是一直不变的，而是受到饮食、环境等影响 。所以要随时了解自己的身体，知道自己需要怎样的食物 。这样才能起到事半功倍的效果，赶走各种疾病 。
【中医中的体质养生方法】
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