文章插图
眼睛
闭闭眼、眨眨眼、做温敷
眼睛是用来感知光线的器官 ， 眼睛之所以能视 ， 是因为其他脏腑精气的支持 ， 所以 ， 眼睛与其他器官是密切联系的 。
中医认为 ， 五脏六腑之精气皆注于目 。也就是说 ， 五脏六腑的精气会上升到眼睛 ， 眼睛与身体经脉相连通 ， 如果眼睛过于劳累 ， 会牵连五脏六腑 。
另外 ， 眼睛也是全身疲劳的发源地 ， 只要它出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等疲劳问题 ， 就会产生疲劳毒素 ， 进而侵袭全身 ， 使全身都累 。
支招 闭目养气：老人常感到气不够用 ， 特别是呼吸道感染和哮喘患者 ， 可以闭目静养以培补元气 。
温水敷眼多眨眼：每天早晨洗脸时 ， 将双眼浸泡于水中1~2分钟(鼻子露在外面） ， 然后擦洗脸部及眼周围肌肉 ， 洗完后用双手轻轻搓揉眼部20~40次 。
每晚临睡前 ， 用温湿的毛巾敷双眼和额头 ， 每次2~5分钟即可 。用经常眨眼的方式来强健眼肌 ， 闭眼时停留时间略长一些 ， 用双手轻揉眼睑 ， 以增加眼球湿润度 。
【九窍是哪九窍 身体孔窍保健】 多吃西红柿红枣：西红柿富含谷肤甘肤及维生素C等营养成分 ， 取新鲜西红柿 ， 用开水烫洗去皮后 ， 每天早晚空腹吃1个；或做成西红柿鸡蛋汤食用 ， 对防治老年性白内障有一定的作用 。
红枣富含蛋白质、维生素C及铁、磷、钙等 ， 能补血明目 ， 提高视力 。
耳朵
好心情、多搓耳、少噪音
耳朵与人体的经脉和穴位密切相连 ， 耳朵的形态、色泽和纹路的变化都能反映人体的健康状况 。
中医认为耳尖代表心 ， 耳垂的经络直通心脏 。心脏如果有了疾病 ， 耳朵就会露出马脚 。也就是说通过观察耳朵就能知道心脏是否健康 。还比如 ， 在耳朵上的肺区或支气管穴区域有不同程度凹陷反应 ， 那么就说明这个人的肺功能较差 。
支招 经常按摩耳朵：按摩可促进内耳血液循环 ， 比如按摩耳廓、捏耳垂 ， 按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴 。也可闭目静坐 ， 将两手食指分别插入两耳孔中 ， 然后迅速抽出 ， 如此连续做10次 。
多食含锌、铁、钙丰富的食物：有助于扩张微血管 ， 改善内耳的血液供应 ， 防止听力减退 。避免长时间接触高分贝噪声：长时间接触高分贝的噪声会损害听毛细胞 ， 损伤内耳 ， 从而导致噪声性耳聋 。也应避免长时间戴耳机听音乐 ， 同时尽量将音量调小 ， 否则会引起听力减退 。
鼻
观鼻头、常按摩、少辛辣
鼻子又叫“面王” ， 是人体健康的“晴雨表 ， 科学家形象地将它称为人体的健康卫士 。鼻子在预报脾胃疾病方面尤其准确 。
比如鼻头发青 ， 就说明肝出问题了 ， 是肝木乘脾土的表现 ， 而且一般会伴有腹痛 。因为肝属木 ， 脾属土 ， 肝气疏泄太过 ， 横逆冲犯脾胃 ， 结果就影响了脾胃的消化功能 。这时候就要用一些泻肝胆和补脾胃的药 。如果鼻子发黄 ， 就说明胸内有寒气 。
支招 鼻外按摩：用左手或右手的拇指与食指 ， 夹住鼻根两侧并用力向下拉 ， 由上至下连拉12次 。这样拉动鼻部 ， 可促进鼻黏膜的血液循环 ， 有利于正常分泌鼻黏液 。
推荐阅读
- 气滞血淤的症状有哪些 原来要这样调理
- 跳绳有哪些好处 跳绳的七大好处你知道几个
- 硬拉后哪里酸才是正常 硬拉后肌肉酸痛怎么办
- 爬山手麻是怎么回事 有什么方法有效缓解呢？
- 变声期是几岁到几岁
- 毓婷的副作用
- 变声期的症状
- 久坐的危害有哪些
- 长高是哪块骨头发育
- 艾灸出汗好还是不出汗好 艾灸出汗太多怎么办