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憋气导致
有些人做引体向上时不注意呼吸节奏 ， 在用力时是憋气进行的 。这样的做法虽然能暂时提供较好的肌肉力量 ， 但是容易造成脑部暂时性缺氧 ， 导致头疼 。
引体向上正确的呼吸方法可采用以下两种中任意一种呼吸方式：1.引体上升时快吸气 ， 身体下降时慢呼气；2.引体上升时瞬间闭气并快呼气 ， 身体下降时慢吸气 。
【引体向上头疼怎么回事 引体向上头疼解决办法】
身体状态差
身体处于生病时、病情刚好不久、疲劳状态以及睡眠不足的情况下 ， 此时身体状态较差 ， 进行引体向上这样的抗阻训练也很容易导致头疼 。
在身体状态较差的情况下不宜强行进行训练 ， 应该等身体恢复差不多以后再做运动 。
颈部用力过度
在做引体向上是由于背部力量不足 ， 或者已经力竭 ， 往往就会伸头等动用颈部力量 ， 导致颈部用力过度 ， 造成头疼 。
颈部不是目标肌肉 ， 颈部肌肉只需保持颈部正常抬头即可 ， 不要过度用颈部力量 ， 在力竭时可以停止训练 ， 不必咬牙强求坚持 。
缺乏锻炼和热身
平时有氧锻炼较少 ， 身体心肺功能较弱 ， 血液载氧能力不强 ， 加上没有进行热身 ， 突然的大强度运动容易造成大脑暂时性缺氧 ， 导致头疼 。
解决方法是加强有氧训练 ， 提高身体素质 ， 并在引体向上前充分进行热身 。
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