引体向上对肾有影响吗 引体向上对肾有好处吗
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引体向上会伤肾吗
正确的引体向上动作是不会伤肾的，但是不正确的动作却可能会造成肾脏受伤 。
伤肾原因 引体向上伤肾的原因在于腰椎过度前伸，腰椎过度前伸会造成腰椎后侧的椎间盘互相挤压疼痛，并且腰椎挤压的部位一般对应着我们的肾脏，长期如此容易造成肾脏病变 。
伤肾动作 一般腰椎过度前伸是因为做引体向上时力量不足，就会用甩动身子、大幅度蹬腿、过度拱腰等方式来借力上去，过度拱腰也就是腰椎过度前伸，而甩动身子、胡乱蹬腿的过程中也非常容易发生腰椎过度前伸的情况 。
怎么避免引体向上伤肾
只要避免引体向上时甩动身子、大幅度蹬腿、过度拱腰这三种情况，是不会对肾脏有所伤害的 。
正确做法是：收紧腹部肌肉，感觉有人要朝你肚子打一拳而你要保护内脏绷紧肚子；另外双腿搭在一起以防乱动，并保持上腹部紧绷和脊柱的中立，防止过度拱腰 。
引体向上对肾有好处吗
引体向上对肾没有特别的好处 。
任何体育锻炼都能够提高身体素质，增强身体机能，使器官组织能更好的运作，因此也会使肾脏能够得到增强 。但是除此之外引体向上并不会对肾有特别的好处 。
引体向上对身体的好处
虽然引体向上对肾脏没有特别的好处，但是对身体的其他方面好处却很多 。
锻炼肌肉 引体向上会动用到手臂、肩部和背部的肌肉群，尤其是对手臂和背部的锻炼效果最为明显 。长期坚持锻炼，能有效锻炼出壮实有力的上身肌肉 。
纠正驼背 背部肌肉力量弱，不能有力的收缩，是导致很多人无法保持昂首挺胸姿势的重要原因之一 。引体向上尤其是正手引体向上可以有效的锻炼背部肌肉，从而帮助端正身姿，纠正驼背 。
帮助减肥 在减肥阶段，做引体向上这样的抗阻训练，可以增强肌肉，帮助提高基础代谢，增加日常的热量消耗 。
增强体质 通过引体向上可以帮助增强身体力量，提高身体素质，使个人体质得到增强 。
【引体向上对肾有影响吗 引体向上对肾有好处吗】
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