节食减肥效果很好，后果也是很严重，最好不要这样做，了解下吧
减肥的基本原理是什么 ， 相信掌握了减肥基本知识的人都知道 ， 只要摄入能量小于消耗能量 ， 有一个能量缺口 ， 人就会一步步的瘦 。
节食减肥 ， 就是需要极端的控制好你的饮食能量 ， 带来巨大的能量缺口 ， 满足减肥的基本原理 ， 当然能够瘦下来 ， 并且短时间效果还是很好 ， 但这种瘦带来的代价也是很大的 。
【节食减肥效果很好，后果也是很严重，最好不要这样做，了解下吧】首先 ， 要节食 ， 也就意味着需要极端的控制饮食 ， 带来的最直观感受就是饿 ， 饿得发慌 ， 饿得难受 ， 全靠意志力去坚持 ， 你想想你的意志力有多强 。
其次 ， 节食看是短时间体重下降很快 ， 但是你要知道这样减的不是单纯的脂肪下降 ， 甚至大部分不是脂肪 ， 水分流失 ， 肌肉下降 。 导致的后果就是代谢会降低 ， 形成所谓的易胖体质 ， 你需要维持在一个很低的饮食量才能保持 ， 否则稍不注意就会反弹 。 一旦反弹 ， 可能胖起来比之前更吓人 。
最后 ， 你想吃得少 ， 是不是营养摄入不够 ， 营养不够不就是营养不良了吗？我们减肥是为了健康 ， 你损伤了健康 ， 就算是瘦下来又有什么意义呢 ， 得不偿失 。
减肥一定要踏踏实实的 ， 一步步的调理 ， 不要追求时间 ， 要学会健康的瘦 。
其实我们在减肥的时候要控制好饮食的摄入量 ， 除了选择健康科学的方法外 ， 还有很多的方法和技巧可以使用 ， 其中一个很简单 ， 好好利用起来效果会很明显 。
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