三个月时间减肥30斤，小伙伴的真实案例，值得你收藏
想要减肥成功 ， 你得学会借鉴有成果的经验 。
【三个月时间减肥30斤，小伙伴的真实案例，值得你收藏】最近一位小伙伴参加减肥指导 ， 完成了减肥的周期 ， 前前后后花了3个月 ， 瘦了差不多30斤左右 ， 效果还是很明显 ， 现在也基本上达到了自己的理想体重 ， 后续只需要保持健康的生活习惯 ， 维持住体重就可以了 。
能够达到这样的效果 ， 当然会有一些方法和心得 ， 同时也离不开她的坚持 。 所谓3分靠方法 ， 七分靠坚持 ， 没有坚持一定的时间周期 ， 三天打鱼两天晒网 ， 永远也无法成功 。
今天 ， 就为大家分享到底是怎样瘦下来的 。
想减肥的朋友记得一定要收藏起来 ， 好好借鉴借鉴 ， 相信你也能用三个月遇到更好的自己 。
首先 ， 记住减肥的基本原则 。
来参加我们减肥指导的小伙伴都知道 ， 我们指导减肥的基本原则主要是以饮食调控为主 ， 运动为辅 ， 甚至不想运动也是可以的 ， 每天多走动走动 ， 避免久坐就可以了 。 尤其是对于初次减肥的朋友 ， 不要一开始就运动 ， 否则会过度消耗你的意志力 ， 无法持续地坚持下去 。 相对于每天运动半个小时一个小时 ， 稍微调整一下饮食结构和饮食量就能瘦 ， 无疑是更容易的 。
记住：前期你把饮食调控好就已经很不错了 。
其次 ， 懂得方法更重要
推荐阅读
- 五条减肥必瘦小干货，轻松瘦下来，快来了解下
- 你减肥做对了吗？不懂这些内容很难成功，快来看看
- 想要月瘦10斤，你需要的减肥计划就在这里，快来看看
- 【开花】三角梅开花时间
- 轻松的减肥方法，只需要做到这三招，记得收藏起来
- 不挨饿也能减肥？做到这些内容，你也能轻松月瘦10斤，快来收藏
- 减肥老是反弹吗？那你要记住这三点，来了解下
- 减肥最重要的3件事，想要瘦下来你一定要做到，快来看看
- 生活化减肥更容易坚持，照着吃就能瘦下20-30斤，快来看看
- 分享减肥的一些底层逻辑，看完你就知道怎么减了，快来看看