如何排除体内毒素，如何排出体内吃药的毒素
怎么排除自己体内的毒素？ 一、食物排毒法：
在5-7天内给你的身体来个大扫除， 自我清理毒素 。
起床后喝一大杯温柠檬水、
起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙， 此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的， 干柠檬片也可以)的温开水， 它可以促进肾脏的循环， 激发一天的新陈代谢的开始 。 如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯， 此时也可以一并服下， 帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素， 保证一天的营养和机体正常运作 。
有益排毒的碱性食物
1 肝脏是解毒的重要器官， 所以必须减缓肝脏的超负荷运动 。 需要控制小麦、肉类、乳制品， 盐和糖， 食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量 。 以米饭为主食， 能净化肠胃且不会加重消化负担， 它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药 。
2 尽情享受蔬菜和水果， 高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹 。 不要担心所有的蔬菜都有一点微苦， 是由于它们含有净化物质 。
TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好， 不过不必紧张， 人体此时正在进入一种“康复危机”， 此时肝脏正在努力去除毒素， 会导致头痛、疲乏 。
怎样排除体内毒素
二、运动排毒法：
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说， 这是最合适的方法 。
1、每日至少散步30分钟， 做些轻柔舒缓的运动， 如慢跑、打太极拳 。
2、练习腹式呼吸：平躺下来， 用鼻孔吸气， 然后屏气， 气流经过腹腔， 再慢慢从鼻孔呼气 。
3、洗桑拿来帮助出汗， 10到15分钟后冲一下凉水澡， 刺激血液循环 。
4、运动的同时， 要时刻补充水分， 也可以喝绿茶， 但绝不能喝碳酸饮料 。 市场上的运动型饮料， 在排毒的几天里最好不要饮用 。
如何快速排出体内毒素？ 我们每个人的体内都是存在着一些毒素的， 这些各种各样的毒素会严重的影响着人们的身体健康， 因此日常生活中做好排除体内毒素的工作是非常重要的， 那么排除体内毒素的方法都有哪些呢?
1、运动
运动才能让自己的体能时刻处于健康的状态， 那么健康的养生一定不能够少了运动 。 而且人们在运动中， 加速汗液的排出， 那么毒素也就会通过汗液及时的从人体内排出 。 达到健身、养生两不误 。
2、喝蜂蜜水
蜂蜜是最滋补的保健食品， 也是纯天然的健康绿色食品 。 多和蜂蜜水可以润滑人体的肠道， 促进消化， 让肠胃快速的蠕动之后， 达到排便的效果， 也瞬间就让毒素一同排出体外 。
3、吃海带
海带属于海产类产品， 也是十分天然的绿色视频 。 具有降低胆固醇和脂肪的堆积 。 更具有舒肝理气的功效， 想要身体排毒功能好， 那么肝脏就一定要健康， 保护好肝脏， 才能让毒素快速的排出 。
4、按摩
在吃饭后， 或者是休息时间， 没事的话就按摩腹部， 可以加速血液的快速循环和流通， 淋巴液的循环也会更加的畅通无阻 。 让毒素无法长久的堆积在身体内 。 毒素一旦长时间堆积的话， 就会给身体造成各种危害 。
6、断食
一个月进行一到两次的断食， 在此期间内只喝水 。 选择在周末休息的时间里， 从早晨起床后， 就不要吃任何的食物， 更不要涂抹任何的化妆品， 让身体内所沉积的
毒素能够排泄感觉， 还原一个轻松的身体 。 饿的时候， 用水来充饥 。 不过一定要按照自己的身体体能来选择断食时间， 半天到一天的时间为宜 。
7、增加纤维的摄入量
多吃新鲜水果， 蔬菜和粗粮， 如糙米能去除体内的毒素 。 含纤维的饮食起着一定的便秘作用， 大便不规则会导致毒素积聚在你的消化道 。 每天服用纤维补充剂或吃至少五份水果和蔬菜， 这样将会减少毒素， 并有助于消化道健康 。
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