如何排除体内毒素，如何排出体内吃药的毒素( 二 )
8、限制糖的摄入量
饮食中含有过多的糖对身体有毒性作用， 你消耗的糖越多， 你的身体就会产生越多的胰岛素， 这可能会损伤你的胰脏， 并引发慢性疲劳 。 另外， 摄入糖量失控， 会增加你患糖尿病和体重超标的风险 。
9、多喝绿茶
绿茶富含抗氧化剂， 可以帮助修复受损细胞 。 每天喝几杯绿茶保持体内水分， 排出体内毒素 。 然而这些都不是绿茶仅有好处， 它还是新陈代谢的助推器， 能有效帮助减肥哦!
10、多吃有机食品
是的， 有机食品价格更昂贵 。 但是， 如果你很认真地想排出体内毒素， 有机食品这条路要走 。 这些食品不使用农药和其它合成材料， 所以更安全 。
11、要有绿色环保理念
毒素不仅在我们的日常饮食里， 还会存在于我们日常所使用的化学品和产品中 。 每次消毒或者使用个人卫生用品， 你可能都会接触到有害的环境污染物， 虽然这些不会对你造成直接危害， 但是日复一日， 它就会影响你的健康 。 平时需要多多考虑环保家居及个人卫生用品 。
12、做桑拿
呆在一间桑拿浴室里放松你的身体是排毒最快， 最好的方法之一 。 桑拿促进排汗， 这样就会促进更多的毒素释放出来 。 同样， 桑拿还可以减肥的有效方法 。
如何排除身体毒素 绿豆：传统医学认为绿豆味甘性寒， 解金石、砒霜、草木诸毒， 能加速有毒物质在体内的代谢 。 因此， 经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽等 。
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猪血：传统医学认为猪血有利肠通便、清除肠垢之功效 。 现代医学证实， 猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后， 能产生一种解毒、清肠的分解物， 这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应， 然后携带它们从消化道排出体外 。
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海带：传统医学认为海带性寒、味咸， 具有软坚散结、清热利水、去脂降压等功能 。 现代医学研究证明， 海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收并排出体外， 因而海带有预防白血病的作用， 对进入体内的其它重金属元素也有排出作用 。
4
茶叶：现代医学认为茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用， 这与其所含茶多酚、多糖和维生素C的综合作用是分不开的 。
5
无花果：无花果富含有机酸和多种酶， 具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效 。 近年来发现， 无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力 。
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胡萝卜：胡萝卜不仅含有丰富的胡萝卜素， 而且还含有大量的果胶 。 这种物质与汞结合能有效地降低血液中汞离子的浓度， 加速体内汞离子的排出， 故对预防汞中毒有极大的作用 。 摘自宣武卫生监督站
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如何排除体内毒素？ 有以下几种食物：
1、苦瓜
清热解毒苦瓜能泄去心中烦热， 排除体内毒素 。 苦瓜最好的吃法还是凉拌 。 凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素 。 如果用清炒的方法， 会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失， 而且清炒后油的含量比较高， 人们食用后会摄入较多的油脂， 不能起到清凉败火的作用 。
2、绿豆
含有丰富的蛋白质， 生绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白含量颇高， 内服可保护胃肠粘膜 。 绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物， 使之减少或失去毒性， 并不易被胃肠道吸收 。 绿豆中的生物活性物质不少具有抗氧化作用， 在治疗有机磷农药中毒时是否通过抗氧化作用从而减轻了有机磷农药的细胞毒性和遗传毒性有待于进一步的探讨 。
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