如何排除体内毒素，如何排出体内吃药的毒素( 五 )
怎么排毒更顺畅
1. 吃青色的食物 。 按中医五行理论， 青色的食物可以通达肝气， 起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用， 属于帮助肝脏排毒的食物 。 中医专家推荐青色的橘子或柠檬， 连皮做成青橘果汁或是青柠檬水， 直接饮用就好 。
2. 枸杞提升肝脏的耐受性 。 除了排毒之外， 还应该提升肝脏抵抗毒素的能力 。 这种食物首推枸杞， 它具有很好的保护肝脏的作用， 可以提升肝脏对毒素的耐受性 。 食用时以咀嚼着吃最好， 每天吃一小把 。
3. 按压肝脏排毒要穴 。 这是指太冲穴， 位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中 。 用拇指按揉3~5分钟， 感觉轻微酸胀即可 。 不要用太大的力气， 两只脚交替按压 。
4. 眼泪排毒法 。 相较于从不哭泣的男人， 女人寿命更长， 这不能不说和眼泪有关系 。 中医早已有了这个认识， 而且也被西方医学所证实 。 作为排泄液的泪液， 同汗液和尿液一样， 里面确实有一些对身体有害的生化毒素 。 所以， 难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧 。 对于那些"乐天派"， 周末的午后看一部悲情的电影， 让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式 。
脾脏
脾脏毒素表现有：
1. 面部长色斑 。 长斑的女性通常消化系统能力弱一些 。
【如何排除体内毒素，如何排出体内吃药的毒素】2. 白带过多 。 脾主管体内排湿， 如果湿气过多， 超出了脾的能力， 就会出现体内湿气过盛， 白带增多是其中的一个体现 。
3. 脂肪堆积 。 脂肪在中医里另有一个名字：痰湿， 是由于脾的消化功能不佳， 不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的 。 有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做， 否则就会反弹 。
4. 口气明显， 唇周长痘或溃疡 。 口唇周围都属于脾， 当脾中的毒素无法排出体外， 蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来 。
怎么排毒更顺畅
1. 吃酸助脾脏排毒 。 例如乌梅、醋， 这是用来化解食物中毒素的最佳食品， 可以增强肠胃的消化功能， 使食物中的毒素在最短的时间内排出体外 。 同时酸味食物还具有健脾的功效， 可以很好地起到"抗毒食品"的功效 。
2. 按压脾脏排毒要穴 。 这是指商丘穴， 位置在内踝前下方的凹陷中， 用手指按揉该穴位， 保持酸重感即可， 每次3分钟左右， 两脚交替做 。
3. 饭后走一走 。 运动可以帮助脾胃消化， 加快毒素排出的速度， 不过需要长期坚持， 效果才会更好 。
肺脏
1 萝卜是肺脏的排毒食品 。 在中医眼中， 大肠和肺的关系最密切， 肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅， 萝卜能帮助大肠排泄宿便， 生吃或拌成凉菜都可以 。
2 百合提高肺脏抗毒能力 。 肺脏向来不喜欢燥气， 在燥的情况下， 容易导致积累毒素 。 蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效， 可以帮肺脏抗击毒素， 食用时加工时间不要过长， 否则百合中的汁液会减少， 防毒效果要大打折扣 。
3 按压肺脏排毒要穴 。 有利肺脏的穴位是合谷穴， 位置在手背上， 第1、2掌骨间， 当第2掌骨桡侧的中点处， 可以用拇指和食指捏住这个部位， 用力按压， 配合姿源春穴位按摩精油效果更佳 。
4 排汗解毒 。
肾脏
1. 肾脏排毒食品：冬瓜 。 冬瓜富含汁液， 进入人体后， 会刺激肾脏增加尿液， 排出体内的毒素 。 食用时可用冬瓜煲汤或清炒， 味道尽量淡一些 。
2. 肾脏抗毒食品：山药 。 山药虽然可以同时滋补很多脏器， 但最终还是以补肾为主， 经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能 。 拔丝山药是很好的一种食用方法， 用焦糖"炮制"过的山药， 补肾抗毒的功效会相应增强 。
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