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怎么得抑郁症，怎么能变抑郁( 四 )

小知识


未成年人的抑郁也可能难以确定 ， 因为他们的情绪可能在一天之内变化较大 ， 这一点和成年人的抑郁表现常常不同 ， 所以做父母的时常需要请专业人士来帮助确定孩子的心理状况 。
如果儿科医师认为这个孩子没有躯体疾病 ， 有条件可以去看针对孩童的心理医师 。
如果抑郁的诊断成立就有必要开始治疗 ， 家长应该详尽地和医师交谈 ， 了解所要进行的治疗内容 ， 家庭和学校方面应如何配合等 。
一些抗抑郁药可以用于孩童和青少年的抑郁治疗 ， 但有时需要儿科医生帮助掌握药物的剂量和服用时间等 。
4. 具有某些特殊心理特质的人
美国著名抑郁症专家史培勒说“抑郁症往往袭击那些最有抱负、最有创意、工作认真的人” ， 牛顿、达尔文、林肯、丘吉尔等人都患有不同程度的抑郁症 ， 英国王妃戴安娜一生中患有4次抑郁症 ， 多次自杀 ， 心理医生为她治疗了32年 。
抑郁症发病的确有其易感的心理特质 ， 不同的医务工作者、心理专家、精神病学专家对此都有过不同的论述 ， 其中著名的精神病医学专家威尔逊在1993年对有关抑郁症易感人群分析中指出 ， 有以下特质的人群易感抑郁症：
(1)工作认真的人 ， 喜欢照顾别人的人 ， 事业上有突出贡献的优秀者 。
(2)对自己的过去和未来持有消极看法者 。
(3)在社会的最高层和最低层最为常见 。 抑郁症的“三高三低”：三高即高收入、高职位、高文化；三低即低收入、低职位、低文化 。
(4)一些中年人由于拥有高职位 ， 责任大、压力大 ， 患抑郁症的比例相对较高 ， 集中在35岁到50岁 。
(5)教师易患抑郁症 。 因为从事的职业要求有责任感 ， 而教师的工作又非常琐碎 ， 有的教师因为心理调节不当 ， 很容易被抑郁侵袭 。
(6)发生婚外恋的人因瞒着配偶和家人 ， 心理上比较容易进入疲惫期 ， 一旦事情被发现 ， 家庭矛盾不能处理 ， 这时就很容易感染抑郁症 。


抑郁症是怎么得的？ 说到抑郁症 ， 可能每一个人都会联想到自己每天遇到的一些不开心事情 。 越是每天不开心的事情多 ， 并且积攒起来时间久了之后 ， 就会得抑郁症 ， 只有掌握了抑郁症的前兆表现 ， 我们才能够寻找更准确的方法去治疗它 ， 去克服它 。
抑郁症前兆的表现
1、暴饮暴食或者不吃不喝 ， 常伴有体重大幅度增加或者减轻；
2、可能会有胸闷、心慌、头疼等不适 ， 但没有器质性病变；
3、常有失眠 ， 少部分患者也会出现嗜睡；
4、对事情提不起兴趣；
5、思维缓慢 ， 工作效率下降；
6、过分的贬低自己 ， 无价值感；
7、意志消沉、愁眉苦脸、莫名急躁 。
如果怀疑自己患上抑郁症 ， 建议去正规的精神专科医院就诊 ， 或者去正规的综合医院心理科就诊 ， 以免延误治疗的最佳时间 。
如何预防抑郁症
1、转移注意力
注意力转移是忘记烦恼的最佳方法,它不会让你的精力老是集中在不愉快的事情上 。
因为越是去想不愉快的事情,心情就越不好,有的时候甚至还可能会钻牛角尖,会陷入情感恶性循环的怪圈中 。 因此,要适当的转移自己的注意力,将注意力放在愉快的事情上 。
2、不要做重大决定
抑郁症的患者在没有与对自己的情况十分了解的人商量之前,不要做出一些重大的决定,比如调换工作、结婚或者是离婚等,很可能你只是一时的冲动 。
3、量力而行
我们每天晚上睡觉以前,可以考虑明天干什么 。 但是,计划不能定的太高,也不要太低,要给自己留有余地,这样每天都可以顺利完成计划,不会给自己太大的压力 。

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