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怎么得抑郁症，怎么能变抑郁( 六 )

小知识


1、别把自己看得太重
如果我们把自己看的太重要的话 ， 那么就无法经受住一些打击 ， 但是每个人在一生当中 ， 或多或少都会经受过一些打击的 ， 不可能每个人都一帆风顺 ， 所以我建议大家别把自己看得太重要 ， 而且据科学研究表明 ， 很多人都不是太关心别人的样子 。
2、学会自我减压
持续的压力会让我们的情绪不断的一直被动下去 ， 当这种压力已经到达我们无法承受的程度的时候 ， 那么就容易产生抑郁 ， 所以我建议大家应该学会自我减压 ， 比如说如果你是一个比较内向的人 ， 那么在感觉到压力的时候 ， 就可以到一些安静的咖啡厅去喝一喝咖啡 。
3、学会换位思考
换位思考这项技能应该属于社交方面的技能 ， 因为学会换位思考的人 ， 一般情况下情商都非常高 ， 但是学会换位思考还有一个最大的好处 ， 那就是可以帮助我们抵抗抑郁 ， 因为换位思考可以让我们更理解别人的想法 ， 这样就会缓解自身思想上的压力了 。

怎样能得抑郁症 你知道了抑郁症的诱因 ， 应该就能掌握方法
抑郁症的发病原因 ， 目前没有定论 ， 但是有以下几种说法：
1. 遗传因素
如果父母患有抑郁症 ， 很可能会遗传给小孩 如果你的父母没有抑郁症 ， 可以想办法让他们有 你所需要的是一个时间穿梭机 ， 回到他们生你之前 ， 再想办法让他们有吧 ， 可行的办法是让你父母的爸妈有 ， 你们一家子可以无尽穿梭下去 ， 一定会有的！
2. 性格因素
完美主义 ， 对悲伤感受深刻 ， 道德感太强 ， 责任感太重 ， 对人对己苛刻 ， 对事要求确定性和完全的掌控 这样的人容易得抑郁症 这种性格是从幼年就开始慢慢形成的 。 如果你符合以上性格 ， 恭喜你 ， 你患上抑郁症的愿望很有可能实现
3. 个人经历
人在遭遇重大挫折后容易得抑郁症 ， 比如亲人离世 ， 身患绝症 ， 长期压力 ， 接连的失败打击等 。 这一条的可行性较大 ， 建议你采纳 。 比如说 ， 你不喜欢被人骗 ， 那你可以多经历这样一些这些打击你的事 ， 而且让自己保持脆弱 ， 这样你很可能会成功

4. 生理因素
抑郁症患者体内缺少一种神经递质：五羟色胺 ， 五羟色胺被称为快乐因子（因为它能使人快乐）也有催眠的作用 ， 缺乏会导致注意力不集中、不开心（即抑郁）和大脑兴奋（很难睡着 ， 会失眠）抗抑郁药就是通过增加五羟色胺含量或是减少其消耗来治疗抑郁症的 。 得抑郁药目前还没有人研制 ， 你可以尝试 ， 原理就应该是减少五羟色胺

另外 ， 我建议你先存一些钱然后再尝试得抑郁症 。 因为你得病后 ， 很可能一辈子都好不了 你下半辈子看心理医生、服用抗抑郁的药都是要花很多钱的 抑郁症的治疗费用不低哦 而且你作为一个抑郁症患者 ， 也不容易找到工作挣到钱 ， 因为你很可能一天到晚都躺在床上（部分抑郁症患者的“木僵”行为） ， 埋在悲伤里；或是几番寻死觅活后成了残疾；或是心情郁闷、头脑迟钝（抑郁症使人注意力不集中导致头脑迟钝记忆减弱）、邋里邋遢（抑郁症患者经常失眠 ， 没有心情和精力打扮自己）从而不受人待见

或许你只是想要得比较轻的抑郁症然后好起来 ， 但是 ， 抑郁症不是想得就能得 ， 也不是想好就能好的 你可能好不了 ， 但有可能越来越严重 不过别担心 ， 像轻度抑郁症可以通过服药治疗一样 ， 重度抑郁症也有有效的治疗方法 ， 电击疗法就是一种 。
抑郁症是怎么产生的 抑郁症的成因很复杂 ， 涉及遗传、性格、家庭、社会环境等多种因素 。
研究表明 ， 抑郁障碍并不是遗传病 ， 但其发生与遗传关系密切 ， 约40%~70%的抑郁症患者有遗传倾向 。 抑郁症患者的亲属 ， 特别是一级亲属 ， 比如子女 ， 患抑郁症的风险比一般人群高出2~4倍 。

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