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初学游泳怎样换气，游泳时如何抬头换气

小知识


学习游泳时如何练习换气? 刚买来的泳镜的镜片一般都有镀有防雾层,但使用一段时间后,防雾层被洗掉,游泳时镜片出现雾气,影响游泳时的视野，所以游泳镜都会起雾 。
方法如下：
1、专用的防雾喷剂 。 市场上有售防雾水，只要将防雾水涂在镜片上即可防止雾气 。 同时，也可以自制防雾水，用甘油30毫升，肥皂液亳升混匀，然后加松节油数滴，搅拌均匀备用 。 使用时将防雾水涂在镜片上，再用擦镜布擦拭，防雾可持续3-4小时 。
2、用鸡蛋清 。 据说有用，没试过，一定是滴几点蛋清请可以了，不要多，然后用风吹干 。
3、用沐浴露或洗发精 。 这个要强烈推荐一下，因为本人一直用这个很有效 。 游泳后洗澡是必须的，因此大家都会带上沐浴露和洗发精，下水前，在泳镜的里外两面都滴一滴沐浴露，用棉签将其均匀涂开，然后用水将其冲洗干净，甩干水，带上就不起雾了 。
蛙泳初学时如何换气 你好
我哥哥是福建师范研究生体育师范专业 研究方向游泳
我们暑假开设了游泳培训班 我当了两个月的游泳教练
你的情况我都经历过 都是我哥一点一点给我纠正的
所以希望我的回答可以帮到你
首先给你强调的一点是 游泳最重要的的是放松 这个需要自己慢慢总结多练习感觉需要慢慢培养
1.你的这个问题原因是多方面的，体力，方法，不够放松，呼吸都有关系 。 你可以多看看优酷网上面的菲尔普斯的游泳视频，肯定对你有很大帮助，其实游泳如果你掌握了正确的有用方法可以很节省力气，这需要你多多练习，练习的多了自然就放松了，多看看视频理论，你的技术就会慢慢提升，呵呵，心急吃不了热豆腐，慢慢来不急 。 PS：竞技式游泳除外
2.你的换气方法不对，正确的方法是，出水后嘴巴张大呈0形，大口吸气一下吸饱，入水后吐气，把气在头出水面之前吐光，不要担心这样出水吸气会吸到水，不会的，因为蛙泳的换气鼻子一直都是屏住的，只用嘴换气，嘴巴张大吸气很多，但是嘴巴很大，气压也很小的，不会把水吸到嘴里，自由泳的换气方法和蛙泳类似，只不过头部方向不一致 。 如果你呛到水给你个诀窍就是仰泳姿势躺在水面上，这样会好一些 。 但是要注意放松 。
3.刚学游泳自由泳能达到50M其实已经很不简单了，我是我们学校5000M冠军可是自由泳刚学的时候30M我都游不到，最重要的原因是因为技术不到位，不够娴熟，所以游泳的时候容易紧张，容易节奏乱，方法就是多练习，但是联系不能盲目，你可以多看看视频，对你很大帮助的 。
有用不可以不吃早饭，因为不吃早饭血糖过低会造成你体力不支，这也是你体力跟不上的原因之一 。 你说的那位高人原因就是他的方法正确，游泳速度的快慢并不完全取决于频率，关键在于方法，如果方法正确你划水一次可能要比别人划水两次效果都要好，具体方法还是看视频，我和我哥那时候整天都看菲尔普斯的视频，帅呆了，当然，也少不了他导师的功劳 。
总而言之，两点：1放松2多练习，理论结合实际 。
游泳如果你只是业余的话没必要那么较真，掌握适当的方法多练习即可，如果你想更专业，那么久多看网上的视频和理论，呵呵，可惜不能当面教你，如果你有什么疑问可以继续追问
游泳怎么换气图解 新手学换气做好从蛙泳练习，相对简单 。
先扒个边就可以开始了，出水吸气进水吐气 。 有感觉以后就弯着腰，抬头吸气低头进水吐气 。
换气练得有感觉了以后就可以练蹬腿了 。 蹬腿的姿势大概是一缩二蹬三并拢 。 蹬的时候要用力，这是蛙泳前进的动力之一，双腿并拢的时候其实身体在滑行，一定要并得紧，腿伸得直 。

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