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初学游泳怎样换气，游泳时如何抬头换气( 三 )

小知识


游泳怎么换气？ 身体要协调，要有韵律感，这个需要长时间的锻炼的，游泳不是一朝一夕能练成的，要慢慢来啊，不要急，不要浮躁，当你想把头抬起来时，你手上的动作不要停，要向下摆动，让你的上半身尽量的浮起来，蹬腿也不是胡乱来的，胳膊，腿四肢要协调，力求稳，这还有力学 方面的知识，一般游泳的人都是两只手同时滑动，脚呢，都是两只交替进行，这样可以保持身体最基本的平衡，不一样的游泳姿势，要求的动作也不一样，摆动的幅度 。 角度也不一样，这都需要慢慢长时间的积累经验，最好有人现场指导，供你观摩，最主要的是自己实践，慢慢来吧 。 不要急！
游泳初学者怎么换气？ 在做自由泳时，要把头扭转到侧面，让游泳镜的一个镜眼露出水面而另一个镜眼浸在水中，使脖子转动的幅度变小，给嘴巴多一点的呼吸空间，在这个环节要注意身体和头部的配合，让身体和头部同时自然转动 。
其次在划水的时候，用1-2-3来做换气节拍，先以左手为例，左手是1，当数到3时就在左边换气；反方向右手是1，当数到3时会在右边换气，练习几个星期，在自由泳练习中这种换气技巧运用起来就会得心应手 。
游泳比赛：
国际标准游泳池长50米，宽至少25米，深2米以上 。 设8条泳道，每条泳道宽2.50米，第一和第八泳道的外侧分道线距离池壁为2.50米 。
分道线长度应和赛道长度一致，固定在凹进两端池壁的挂钩上 。 挂钩的位置保证分道线两端的浮标能够浮在水面上 。 分道线浮标直径0.05～0.15米 。  
游泳比赛中主要通过自动计时系统来记录每位运动员的成绩、确定运动员的名次 。 自动计时系统包括发令装置、触板和计时器3部分组成 。 奥运会和世界锦标赛中，自动计时系统还包括大型电子显示屏和终点录像系统 。

学游泳不会换气怎么办，初学游泳换气技巧 自由式呼吸打败了很多英雄，几乎每个学过或者正在学自由式的业余爱好者都被呼吸绊倒过 。 蝶泳和蛙泳依靠身体的起伏来辅助完成换气动作 。 仰泳面在水面上，可以不做任何动作换气，但自由泳需要单独转身才能完成换气 。 正是这个额外的转身，让学自由式换气的朋友不断犯错 。 常见的问题集中在两个错误上:换气过度和转头，但错误的根源只有一个，就是怕呛到 。 自由式换气:不能只做“咬肩” 。 用不同的方式学习新方法换气错误:抬头和转头的幅度太大无论抬头还是用力转头，都是为了让口鼻远离水，呼吸时不要呛水、喝水 。 这种人类带来的危机意识，让你的自由泳一开始就无法轻松正确的旋转和呼吸 。
当你呼吸出现错误时，有经验的教练总会找到解决问题的办法，比如咬着你的肩膀深呼吸 。 深呼吸时，做一个类似于咬肩膀的动作，跟着嘴巴找肩膀的位置 。 自然不能形成错误抬头，这才是真正改正错误的好方法 。 至于转得太多的错误，教练们只是重申了半镜的概念，也就是说在换气的时候，泳镜只有一只眼睛露在外面，而不是整个脸露在水面上 。 但是，我理解并且会，但是还是有差距的 。
此外，作为一种纠错方法，它起着积极和消极的作用 。 如果一开始学呼吸就采用咬肩的意识，还会出现另一个错误，就是扭头换气 。 深呼吸没问题，但是因为后脑勺会带动身体后弯，手臂在进入水阶段，头和身体的偏移量自然会让手臂跟着偏移量，所以很难避免通过中线入水 。
如何一开始就找到正确的通风学习方法，那我就重点说说 。 用不同的方式学习自由式换气前几年还用咬肩呼吸的教学法教自由式呼吸 。 最后80%都有我上面说的问题，以一个错误为代价去学习呼吸是不可取的 。 后来又找了另外一种教学方法教自由式换气，效果出奇的好 。 即使在网络教学中，学生在换气阶段也没有犯什么大错误，所以很容易解锁自由式换气技巧 。

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