孕妇可以吃柠檬吗

“酸儿辣女” ，吃酸是良多准妈妈爱干的工作，不仅因为酸的滋味可以帮忙妊妇舒缓孕期带来的不适，并且生儿子也是良多孕妈所期盼的。柠檬是一种营养丰硕，用途普遍的生果，并且味道极酸。

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妊妇可以吃柠檬吗
妊妇是可以吃柠檬的，可是要按照本身的现实身体状况进行选择。
妊妇在早期大都会呈现孕吐反映，柠檬拿来泡水来喝可以有用的预防孕吐反映，还可以刺激脾胃，令食欲年夜增。在炎天妊妇很轻易呈现中暑焦躁的现象，此时多喝一些柠檬泡温开水可以起到解暑消热的感化，夏日暑湿较重，妊妇神疲惫力，长时候工作或进修之后往往胃口欠安，喝一杯柠檬泡水，清爽酸爽的味道让人精力一振，更可以打开胃口。在孕期皮肤轻易呈现良多痘痘，特殊是炎天怀孕身体内热比力重，火气就上来，皮肤就会呈现湿疹、皮炎等问题，此时多服用食用一些柠檬片，因为柠檬是强碱性食物，有很强的抗氧化感化，可以促进皮肤的新陈代谢，有用的延缓衰老，按捺色素沉着有显著的结果。孕后期良多妊妇胎动较为不安，精力状况较差，此时多食用一些柠檬的话，可以有用的帮忙妊妇胎动平稳下来，精力也会变得更佳。可是假如是糖尿病妊妇或者是胃酸排泄过多、胃溃疡的妊妇是必然不克不及食用的，如许是会让身体变得加倍的严重。

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柠檬的营养价值阐发
【孕妇可以吃柠檬吗】1、柠檬属于柑橘类的生果，柠檬果实卵形，果皮橙黄色，果实汁多肉脆，闻之芬芳扑鼻，食之味酸微苦。柠檬二三月份成熟，味道极酸，故妊妇肝虚者嗜食，又有“宜母子”或“宜母果”的佳誉。
2、柠檬果实中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰硕的有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及加强身体之抵御能力等等都十分有帮忙。
3、柠檬酸具有防止和消弭皮肤色素沉着的感化，是建造柠檬喷鼻脂、润肤霜和洗发剂的主要工业原料，利用柠檬型润肤霜或润肤膏，则可以有用地粉碎铅素在皮肤上发生化学反映，从而连结皮肤光洁细嫩。

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4、柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能，高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状缓解病情很是有益。
5、柠檬与钙离子连系能生成一种可溶性络合物，可有用地缓解钙离子对血液的凝固感化。我国平易近间常用柠檬治疗高血压，方式很简单，取1枚柠檬和10枚荸荠放在一路用水煎煮，经常服用疗效较着。

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适合妊妇吃的柠檬的做法
一、蜂蜜柠檬水
材料：柠檬一个、蜂蜜500ML
做法：
1、柠檬用水打湿，概况抹上一层食盐，轻轻摩擦半晌，用水冲刷清洁，并切去柠檬两端；
2、柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的体例放入清洁的玻璃瓶或者是密封瓶中；
3、拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。

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二、苹果西芹柠檬汁
材料：苹果、西芹、柠檬或柠檬汁、天热的时辰可以备点冰块
做法：
1、苹果洗净，去核；西芹洗净，切段；柠檬去皮切块；
2、先把柠檬放入榨汁机榨汁，再依次插手西芹和苹果榨汁，假如没有柠檬，最后加点柠檬汁也可以；
3、最后倒入杯中，可以少加点冰块去暑。

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三、番茄柠檬汁
材料：番茄1个、柠檬半个、盐、黑胡椒少许
做法：
1、番茄洗净后去皮去蒂，柠檬洗净去皮，切成小丁；
2、将原料放入榨汁器搅拌，将榨好的果汁倒入杯中，加盐、龙脑、黑胡椒调味。

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吃柠檬的留意事项
1、柠檬与醋的酸度都很是高，是以大师不宜在空肚时喝太多，否很则轻易伤胃的。
2、柠檬不宜与牛奶同食。因为柠檬中的果酸会使牛奶中的卵白质凝固，从而影响消化接收。晦气于健康。
3、柠檬不宜与胡萝卜同食。因为胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶，二者同食会粉碎柠檬中的维生素c 。
4、柠檬不宜和虾同吃。平易近间传说泰式摒挡中的一道名菜“柠檬虾”吃了今后就会导致中毒，因为柠檬中的维生素 C会使虾子里含的金属，五价砷改变为有毒的三价砷，也就是我们在我国古装戏里看到的，常用来毒死人的“砒霜” 。是以大师在食用的食用必然要留意哦。