女人阴道松弛怎么办，女性阴道松弛怎么办

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大多数女性，生完孩子后，可能会面临一个尴尬的问题，那就是——阴道松弛。这对于很多女人来说都是一个无法言说的秘密。甚至很多孕妈因为担心这个问题，直接选择剖腹产。虽然这样可以在一定程度上避免阴道松弛，但与自然分娩相比，对身体有害，对宝宝也不太好，所以通常不推荐。

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如果女性朋友生完孩子后阴道真的变得松弛，我们可以通过一些简单的训练方法来恢复阴道的紧绷感，那么如何做好呢？让我们一起来看看。
女性阴道松弛，坚持三个训练可以让阴道像以前一样结实！
训练1：收肛提气
通过这种训练，可以训练骨盆肌肉，大大提高骨盆肌肉的张力。阴道周围的肌肉会变得丰富有力，阴道会再次紧绷，阴道松弛的问题自然会得到解决。
方法：每天早晚，在空气新鲜的地方，深呼吸，然后闭气，同时收缩肛门，就像阵痛排尿一样。这个过程重复100多次。

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训练2：中断排尿
在国外，中断排尿是一种训练方法。通过这种训练，还可以改善阴道周围的肌肉张力，使阴道恢复到产前状态。
方法：排尿中途，忍住不排出，让尿液停止，然后短暂停顿后继续排尿，以此类推。
训练3：缩阴运动
缩阴运动的目的是训练盆底肌肉的协调性。这种训练可以有效收紧阴道，恢复盆底肌肉的功能，帮助身体尽快恢复。
方法：首先收紧生殖器，停留三秒，然后放松三秒，如此重复十次。

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如果以上训练不能很好地解决阴道松弛的问题，也可以考虑阴道紧缩。
阴道紧缩术是针对女性阴道松弛的生理变化，提高夫妻性生活质量，治疗尿道、膀胱、直肠脱垂而设计的妇科手术。它不仅缓解了患者的心理和生理痛苦，还提高了生活质量，恢复了女性的自信心。
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