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女人四十吃什么最养颜

一、要想养颜40岁的女人可以吃什么
1、深海鱼
每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类 。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此 。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害 。专家建议，中国人的餐桌上应该多些深海鱼，最好一周三次，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处 。
2、蜂蜜
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的 。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的 。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病 。蜂蜜是最理想的护肤品 。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生 。
3、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤 。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素 。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻 。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基 。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用 。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的 。能增进消化，并有杀菌作用 。
4、黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇 。老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢 。你有没有试过一夜失眠后，精神不好，眼袋却明目张胆的问候你 。这时候，黄瓜就派上了用场，它里面的天然抗氧化成分会让你的眼袋乖乖听话 。躺下来，将切好的黄瓜片贴在眼睛上，静心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也别浪费，泡杯水，给你温泉般的感受 。
二、女人吃什么水果可以补充水分
1、奇异果
奇异果含有大约70毫克维生素C——比橘子要多，其中摄入较高的维生素C能抗皱祛斑，因此想要美容养颜的女性，不妨常吃奇异果 。
2、樱桃
樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍 。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤 。
3、芒果
如想要保持肌肤滋润、保湿，以及让肌肤面对烈日保持最佳状态，你需要让肌肤由内而外健康 。香甜可口的的芒果富含β胡萝卜素，能够有效转化维生素，而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效 。
4、橙子
橙子中富含维生素C，比一般的水果多30%以上 。维生素C是肌肤保养必不可缺的成分，每天吃1-2个橙子，就能满足身体对维生素C的日需量 。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视 。
5、乌梅
乌梅含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等 。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质 。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品 。
6、苹果
苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 。研究发现，苹果富含抗氧化剂“槲皮素”，保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好 。槲皮素主要存在于苹果表皮，因此连皮吃能摄取最多的抗氧化物 。
三、40岁以上的女人怎么护肤
1、缓解眼部皱纹 。
女性40岁之后眼睛周围的肌肤显得特别细腻而娇嫩，而眼睛又是动作最多的器官，因此往往是最先受皱纹及肌肤组织松弛困扰的部位 。那么40岁女人如何除皱呢？最好选用滋润的眼霜，因为它能有效缓解眼周疲劳，缓解眼袋，消除皱纹 。
2、阻止下巴脂肪堆积 。
下巴对脸部的轮廓线条有着至深的影响 。许多女性进入40岁后由于变胖、发福，下巴也跟着堆满脂肪 。下巴充满赘肉，往往是由于肥胖造成脂肪堆积或肌肤松弛所致 。所以，中年女性朋友每天要用两手的大拇指轻按下巴按摩5分钟，可有效阻止双下巴继续累积脂肪，但要持之以恒 。
3、防止唇色暗淡 。
随着年龄的增大，女性的嘴唇颜色一般较暗，缺少光泽，嘴唇的颜色直接反映一个人的美丽和健康状况 。所以，40岁以后的女性应迅速采取措施，保护好自己正在受伤的嘴唇 。当唇部出现干裂时，可先用热毛巾敷唇3~5分钟，然后用柔软的刷子轻轻刷掉唇上的死皮，再抹上护唇膏 。
4、防止皮肤干燥 。
女性的皮肤皮脂（内皮肤油）产生不足，从而导致皮肤干燥、缺乏润泽 。只有及时地提高皮肤需要的湿度，才能使中年女性继续拥有丰满、亮滑的皮肤 。保湿面膜的成分具有“锁水”功夫和“增湿”效果，能真正提高肌肤的含水量 。采用保湿面膜敷脸，能增强皮肤湿润度，使保湿更有效果 。
5、防止面部色斑 。
女性步入40岁以后，由于体内新陈代谢减缓，体毒淤积，脏器功能失调，再加上外界环境如紫外线照射、环境污染、各种射线及精神压力大等，久而久之便形成各类色斑 。所以，在日常生活中，要特别注意防晒，避免太阳光的直接照射 。另外，在进行面部祛斑时，建议选购一系列质量上乘的祛斑化妆品 。
四、女人40岁以后怎么保养
女人40岁以后的保养要学会正确洗脸，40岁后的女性皮肤真皮层失去水分弹性，开始松弛 。洗脸力度必须轻柔 。洗脸用品要选温和的 。洗完后可以用毛巾按摩，不要将脸上的水分全部擦干，可以让肌肤留潮润 。选些温和的化妆水，打圈圈方法拍在脸上 。
洗澡 。女人40岁后皮肤保养要快速清理老化堆积的角质 。磨砂膏不适合长期使用，因为次数频繁会导致皮肤干裂 。同时手法要正确，要去完角质又把皮肤拉皱了 。清洁脖子方法是由下到上，对抗地心引力 。温水洗澡，热水会带走皮肤油脂，肌肤会缺少水分 。洗澡时可以使用菜瓜球或沐浴球，在身上搓一会去除角质 。
保湿 。女人四十岁后皮脂腺功能降低，分泌减少，皮肤失去光泽，变得干燥起皮，T字位会泛油光 。可以使用高滋养品，在皮肤外围形成皮脂保护膜，锁住可以涂上保养品，再按摩一会 。
【女人四十吃什么最养颜】保持充足的睡眠 。睡眠对女人非常重要 。想要拥有健康的皮肤，就要保持充足睡眠 。觉足了，可以去除紧绷线条及压力，让人容光焕发 。睡前记得彻底卸妆，嘴唇可以擦些油，避免嘴唇干裂 。保证睡眠时间及睡眠质量 。睡前可以泡热水澡 。

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