怀孕后吃叶酸来得及吗，妈妈们孕期一定要补充叶酸

细菌之前看过一个令人心碎的新闻。
美国一位孕妈坚持要生一个无脑的孩子，这意味着孩子出生后几乎无法存活，而这个宝宝只和父母待了15个小时。

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图片：搜狐。com截图
无脑儿是一种神经管畸形，而这种畸形女性在备孕期和孕期补充叶酸是可以进行预防的。
想要健康宝宝
叶酸一定不能忘
叶酸也被称为维生素B9，在人体内不能合成，只能通过外源性摄入。.
研究表明，在孕前和孕期补充足够的叶酸会导致降低神经管畸形儿的出生率。,病，如无脑儿、脑膨出、脊柱裂等。这是最常见的新生儿缺陷之一。

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图片：《娠期及妊娠早期口服叶酸预防出生缺陷的疗效与安全性》
但是因为烹饪时高温对叶酸的破坏和人体吸收效率不高的原因，日常饮食很难满足孕妇身体的需要。
因此，孕妇在孕期和孕期补充叶酸片是很有必要的。
叶酸，你吃对了吗？
叶酸选择哪种好？
事实上，叶酸可以免费分发。从2009年开始，我国政府出台了在农村地区免费发放叶酸的文件，现在已经在全国范围内免费发放。

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图片：中国政府网
只要是育龄妇女，都可以凭身份证到当地妇幼保健院或社区卫生服务站到免费领取规格为0.4mg的普通叶酸片。。
当然也可以选择自己买。目前市面上叶酸主要有两种：药品和保健品,可以根据自己的情况选择。
购买时，可以从外包装看出区别。每一个合格的药品和保健品包装都有自己对应产品属性的符号。
下面的OTC代表非处方药，最后一个警察战术单位是健康食品的象征。

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图片：zhezhier.com
药物主要是单独补充叶酸，保健品主要是补充维生素，其中含有很多维生素和叶酸。
一般选择药品类叶酸片即可，如目前常用的斯利安叶酸，当然品牌不限，只要是正规厂家生产的都可以。
平时饮食不均衡，比较挑食的女性可以选择复合维生素片，但要注意其叶酸的含量。
购买时一定要注意配料表中叶酸的含量，尽量选择叶酸含量在0.4mg-0.8mg之间的。
img.com/origin/pgc-image/9893d9c0de0845af88f1109912778048?from=pc">图片来源：某商品宣传图
■ 每天补充0.4mg~0.8mg都是安全的
《孕前和孕期保健指南（2018）》中明确计划妊娠女性应该补充叶酸0.4~0.8mg/d，或含叶酸的复合维生素。

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图片来源：《孕前和孕期保健指南（2018）》
我国的药品叶酸的规格有0.4mg、0.8mg和5mg三种。
一般规格在外包装就有说明，比如下图的0.4毫克×31片。

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图片来源：yaozui.com
一般建议女性至少在计划怀孕一个月前开始，每天早饭或者晚饭半小时后口服一片0.4mg或0.8mg的叶酸片，规律服用持续至整个孕期结束。
但这种女性，每天0.4-0.8mg的叶酸不够：
● 如果夫妻双方一方患有神经管缺陷、或者怀孕分娩过一个有神经管缺陷的宝宝。推荐每天口服5mg剂量的叶酸。
● 如果正在吃抗癫痫药、患糖尿病的女性，建议咨询医生了解是否需要增加叶酸。
注意：因为叶酸见水、见光都会分解，叶酸药物要保存在干燥避光阴凉的地方。