香蕉加酸奶有什么功效，苹果和香蕉一起煮

【香蕉加酸奶有什么功效，苹果和香蕉一起煮】随着天气越来越热，我们减肥的目标将再次提上日程。每年的四五月份，我特别想减掉我的小肚腩，但是从来没有效果。后来，一个体重只有80斤的健身专家告诉我，减肥有一个秘诀。煮苹果水，每天喝。一个月瘦20斤没问题。吃苹果有什么好处？俗话说：“一天一个苹果，疾病远离我” 。经常吃苹果有很多好处，苹果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，所以有减肥作用。苹果怎么吃呢？下面我就把苹果的做法分享给大家，非常简单，5分钟就可以完成，一起来看看吧！

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香蕉奶昔
苹果是我们所有人都喜欢的水果。它营养价值高，减肥效果好。它被称为“从秤上掉下来刮油的水果” 。苹果热量低，100 克苹果热量只有53.0 千卡。而且膳食纤维又多，可以促进肠胃的蠕动，帮助人体排出毒素，从而起到减肥的作用，尤其小肚子大的，吃苹果减肥效果最明显。.

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香蕉奶昔
减肥期间怎么吃苹果？苹果一般都是洗净直接生吃，但有些人因为脾胃虚弱不适合吃生苹果。我们可以煮苹果。熟苹果营养价值较高，酸甜可口，老人小孩都爱吃。煮熟后的苹果，膳食纤维会软化，这样更容易被人体吸收和利用，熟吃苹果营养价值更高。

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去皮配料
【苹果香蕉奶昔】
食材: 1个苹果，2个香蕉，250毫升牛奶和蜂蜜。
做法:
准备一个大苹果。苹果推荐红富士，味道更好。将苹果放入水中，加入一勺盐，食用盐有杀菌作用，然后用手反复清洗苹果。

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准备配料
苹果切成小块，去掉苹果核，然后切成小丁。在这里，我们不需要剥苹果皮。苹果皮含有丰富的营养，不去皮吃更浪费。

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把苹果切成小块。
准备两根香蕉，去皮，切成小块。香蕉有通便的作用，香蕉搭配苹果减肥效果翻倍。

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香蕉切成小块。
将苹果和香蕉放入料理机中，加入250毫升牛奶，或者使用酸奶，但酸奶更浓。接通电源，启动程序，30秒后苹果和香蕉就会变成果汁。

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所有的原料都被放进了烹饪机器。
最后，加入一些蜂蜜或糖，搅拌均匀后饮用。口感顺滑，色泽美观，比奶茶更好喝。如果你想减肥，注意不要吃奶茶。它是肥胖的关键因素，热量和糖分含量都很高。有了这个苹果奶昔，你就再也不想喝奶茶了，因为真的比奶茶好很多。

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做果汁的时候可以喝。
香蕉奶昔对减肥真的很有效。我每天早餐喝一杯，消化后胃就没了。苹果也有提神的作用。当你累了，困了，喝一口就能精神焕发。所以想减肥的朋友可以每天早餐喝一杯苹果香蕉奶昔，这样不仅可以减肥，还可以为身体补充能量，让你一整天都精力充沛。这里分享了“苹果香蕉奶昔”的做法。很简单你想吃吗？赶紧行动吧，4月不减肥，5月就难过了。喜欢美食的朋友记得点赞，转发，分享。我会分享更多的美食技巧和饮食食谱，关注我不迷路。