骑自行车的好处与坏处有哪些？如何正确的骑自行车才对？自行车是现代最环保的出行工具， 也是很多户外运动者爱的一项运动， 究竟骑自行车有什么好处呢？骑自行车又有什么坏处呢？随小编一起来看看吧！
骑自行车的好处：
1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一 。 世界上有半数以上的人是死于心脏病的， 骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动， 以及把备注从血管末梢抽转意脏， 事实上却同时强化了微血管组织， 这叫附带循环 。 强化血管可以使你不受年龄的威胁， 青春永驻 。
2、习惯性的单车运动， 更能扩大你的心脏 。 否则血管愈来愈细， 心脏愈来愈退化， 到了晚年， 你就会体验到它所带来的烦恼， 那时你会发现， 自行车运动是多么的完美 。 单车是需要大量氧气的运动， 曾经有个老年人以6天时间， 完成了460公里的单车旅行 。 他说：老年人一周至少要有3次运动， 使心脏强化起来， 恢复正常功能 。 你要使心脏激烈跳动， 但不可过久 。 如此它将能适应紧急状况， 如赶车或抵抗困境 。
3、单车运动同时也能防止高血压， 有时比药物更有效 。 还能防止发胖、血管硬化， 并使骨骼强半 。 自行车使你不必用药物来维持健康， 而且毫无害处 。
4、自行车是减肥的工具， 根据统计， 75公斤重的人， 每小时以9英里半的速度， 骑73英里时， 可减少半公斤体重， 但必须天天持之以恒 。
5、单车运动， 不只可以减肥， 还使你的身段更为匀称迷人 。 藉运动减肥， 或边节食边运动的人， 身材比只先靠节食减肥的人来得更好， 更迷人 。 不知道如何来描述更迷人， 但事实上， 运动所带来的结实肌肉， 和单车运动所练成的细小足踝， 比令人憔悴、青筋突起的节食， 总好看多了吧!适当的运动能分泌一种荷尔蒙， 这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快 。 从经验中， 可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙 。
6、事实上由于踩单车压缩血管， 使得血液循环加速， 大脑摄进更多的氧气， 因此你吸进了更多的新鲜空气 。 骑过一阵子之后， 你会觉得脑筋更清楚 。
7、骑着这种靠本身体力往踩的双轮脚踏车， 你会感觉十分自由且令人畅快无比， 可以忘记工作和生活中的不快和困难， 释放不必存在的压力 。
8、自行车能带你免车费旅游观光 。 只要周末你有时间， 可以骑着爱车， 跟随好友， 与大自然亲密接触 。 时间充足的话， 可以长途旅行， 领略不同的风土人情， 感受不同的文化魅力， 增长你的知识和阅历， 增进您和朋友的沟通和交流 。 它不止是一种减肥运动， 更是心灵愉悦的放逐 。
骑自行车的坏处：
一、最有争议的伤害：“对性的影响” 。
原因：骑车时会压迫会阴部， 影响局部血液循环， 造成阴部不适， 甚至引起前列腺炎和“阳痿” 。
男性前列腺充血与“阳痿”：不少骑自行车的男士骑车后会感到阴部胀痛、肛门坠胀、有便意、阴茎麻木， 或发生尿急、尿频、睾丸不适等 。 其原因是骑车时阴部受到挤压， 致使前列腺充血、肿胀而引起的 。 而传统的自行车车座， 特别是后部狭窄， 前部尖突的鞍座可使男性陷入阳痿的难堪 。
女性阴部充血肿胀：有些妇女患者长期骑自行车上下班， 如果车座过高、过硬或是车把高低不适， 身体重量会过多地集中在车座上， 通过狭窄的车座前端反作用于会阴部， 压迫尿道上段、外括约肌， 造成泌尿系统充血， 引发排尿不畅或尿频、尿急， 或导致阴部充血肿胀等炎症 。
对策：
1.选择合适的座驾
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