骑自行车的好处 ， 自行车使我们生活中很简便的一项交通工具也是一种健身的好机械 ， 那么骑自行车可以带给身体哪些好处呢?小编给大家讲讲骑自行车的好处 。
骑自行车的好处
1、单车运动同时也能防止高血压 ， 有时比药物更有效 。
还能防止发胖、血管硬化 ， 并使骨骼强半 。 自行车使你不必用药物来维持健康 ， 而且毫无害处 。
2、自行车是减肥的工具
根据统计 ， 75公斤重的人 ， 每小时以9英里半的速度 ， 骑73英里时 ， 可减少半公斤体重 ， 但必须天天持之以恒 。
3、单车运动 ， 不只可以减肥 ， 还使你的身段更为匀称迷人 。
藉运动减肥 ， 或边节食边运动的人 ， 身材比只先靠节食减肥的人来得更好 ， 更迷人 。
不知道如何来描述更迷人 ， 但事实上 ， 运动所带来的结实肌肉 ， 和单车运动所练成的细小足踝 ， 比令人憔悴、青筋突起的节食 ， 总好看多了吧!适当的运动能分泌一种荷尔蒙 ， 这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快 。 从经验中 ， 可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙 。
4、事实上由于踩单车压缩血管
使得血液循环加速 ， 大脑摄进更多的氧气 ， 因此你吸进了更多的新鲜空气 。 骑过一阵子之后 ， 你会觉得脑筋更清楚 。
5、骑着这种靠本身体力往踩的双轮脚踏车
你会感觉十分自由且令人畅快无比 ， 可以忘记工作和生活中的不快和困难 ， 释放不必存在的压力 。
6、自行车能带你免车费旅游观光 。
只要周末你有时间 ， 可以骑着爱车 ， 跟随好友 ， 与大自然亲密接触 。 时间充足的话 ， 可以长途旅行 ， 领略不同的风土人情 ， 感受不同的文化魅力 ， 增长你的知识和阅历 ， 增进您和朋友的沟通和交流 。 它不止是一种减肥运动 ， 更是心灵愉悦的放逐 。
7、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一 。
世界上有半数以上的人是死于心脏病的 ， 骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动 ， 以及把备注从血管末梢抽转意脏 ， 事实上却同时强化了微血管组织 ， 这叫附带循环 。 强化血管可以使你不受年龄的威胁 ， 青春永驻 。
8、习惯性的单车运动 ， 更能扩大你的心脏 。
否则血管愈来愈细 ， 心脏愈来愈退化 ， 到了晚年 ， 你就会体验到它所带来的烦恼 ， 那时你会发现 ， 自行车运动是多么的完美 。
骑自行车带来的害处
一、最有争议的伤害：“对性的影响” 。
原因：
骑车时会压迫会阴部 ， 影响局部血液循环 ， 造成阴部不适 ， 甚至引起前列腺炎和“阳痿” 。
男性前列腺充血与“阳痿”：
不少骑自行车的男士骑车后会感到阴部胀痛、肛门坠胀、有便意、阴茎麻木 ， 或发生尿急、尿频、睾丸不适等 。
其原因是骑车时阴部受到挤压 ， 致使前列腺充血、肿胀而引起的 。 而传统的自行车车座 ， 特别是后部狭窄 ， 前部尖突的鞍座可使男性陷入阳痿 的难堪.
女性阴部充血肿胀：
有些妇女患者长期骑自行车上下班 ， 如果车座过高、过硬或是车把高低不适 ， 身体重量会过多地集中在车座上 ， 通过狭窄
的车座前端反作用于会阴部 ， 压迫尿道上段、外括约肌 ， 造成泌尿系统充血 ， 引发排尿不畅或尿频、尿急 ， 或导致阴部充血肿胀等炎症 。
对策：
1.选择合适的座驾
选择自行车时一定要根据自己的身高、体重、甚至身材比例来选择适合的自行车 ， 也可以 ， 根据自身情况把自行车进行调整 。 总之 ， 应该让自行车服务于你 ， 是你健康、时尚生活中的积极分子 。
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