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骑自行车能减肥吗 骑自行车注意什么 山地自行车的越野技巧 享受山地车的飞翔感

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山地自行车的越野技巧 ， 山地自行车我们可能很少接触到 ， 但也是很羡慕山地自行车的飞跃感 ， 那么山地自行车的越野技巧有哪些呢？小编给大家讲讲山地自行车的越野技巧 。
山地自行车的越野技巧
沙地骑乘
1、沿着其它登山车骑士的轨迹 ， 让车胎骑进已经被压陷成平直的车辙路径中 ， 来跨越沙地 。 保持车胎在车辙中时 ， 尽可能平顺的踩踏 ， 及轻轻的握住车把 ， 让整个操控循着车辙轨迹 。
2、利用身体的动作来避免车把过度转向 ， 过度的转向会造成前轮陷在沙地里 。
3、臀部轻轻的含着坐垫上 ， 保持身体的重心在两车胎之间 ， 眼睛直视在沙地终止处 ， 利用低速档前进 ， 但要用中的前齿盘 ， 这样可以有较长时间的有力踩踏 。
4、每次转动踏板 ， 保持直线向下 ， 在有力的踩踏脉动之间 ， 好好的利用踩踏的死点 ， 把身体往上弹起 ， 来帮助轮胎向上及减少沙地上的不顺畅 。
路面倾斜
路面倾斜的路段 ， 陡峭的斜向悬崖边 ， 假如使用煞车或做大动作的移动控制 ， 可能造成轮胎失去抓地力和滑出路面边缘 。
1、要转弯一样 ， 利用侧倾身体来取代倾斜单车 ， 路面倾斜度越大就像弯度越大 ， 使力的情况是一样的 ， 然后你知道你的轮胎就会像胶一样的黏 ， 不会侧滑出去 。
2、避免在路面倾斜向下的小径上加速 ， 在到达之前 ， 保持一定的速度 ， 滑行过这段路面 。 如果还要加点力才能通过的话 ， 就请轻轻的、平顺的施力 。
3、把身体全部的重量加在斜面下方的踏板 ， 轮贴可以紧抓住路面好 。

4、选择中间的路线 ， 避免挤向斜面的上方处 。
过乱石区
1、随时做好被改变路线的准备 ， 好好看着前轮之前石头的前方 ， 这样可以避免前轮被撇到一边 ， 假如突然弹出离开原来的路线 ， 还是要把视线保持在原先规划的路线上 ， 尽可能平顺的踩踏 ， 以便可以随时弹回原规划的路线 。
2、在低速度时 ， 路面和悬挂系统所造成的上下震动 ， 会消耗许多的动能 ， 如果以类似走路的速度碰击到大石头时 ， 会造成无法前进而停止 ， 所以一定要保持一定的速度 ， 稳定上半身 。
3、假如前轮被堵死了 ， 试着持续踩踏 ， 通常这样可以让车子往后退一些 ， 可以让你有机会选择旁边的路径继续骑下去 ， 而且不要回头看 。
4、提高一个档位踩踏 ， 这样当遇到阻碍时 ， 可以避免后轮打滑 。
5、提早选择一条好的路线 ， 选择一条最不差的路径 ， 当碰击石块时 ， 尽量保持车轮与之垂直 。
6、如果在下坡路段要通过乱石区 ， 尽可能避免使用煞车 ， 最好的方法是 ， 以滑行的方式通过整个区域 。
7、如果必须使用到煞车 ， 前后煞车需同时使用 ， 而且要在石头是小的和操控相对稳定的情况下 ， 当遇到较大石头或跑出规划路线时 ， 就必须放开煞车 。
陷入沟辙
1、故意骑进较小且平行的沟纹车辙里来练习 ， 习惯车子平衡感 。
2、保持前轮是滚动的状态 ， 专心看着前方 ， 放松身体 ， 当车轮突然进入沟纹车辙里 ， 允许侧向的移动 。

3、在辗过大的沟纹车辙之前 ， 试着伸出一只脚 ， 假如沟纹的曲线在你的右边 ， 则伸出右脚 ， 反之亦然 。 保持作姿 ， 轻微的向后倾 ， 比一般情况使用较多的后煞车 ， 假如你过度使用前煞车 ， 将无法在混乱的沟纹车辙中操控 。
4、假如你失去平衡 ， 不要忘记利用伸出的脚去点一下 ， 只要确认一只脚是保持在踏板上 ， 你将会安全无恙的通过颠簸路段 。

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