柠檬汁有哪些营养含量，一天一杯柠檬汁可以降尿酸
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导语：一天稀释三次的一杯柠檬汁可以碱化尿液，降低尿酸 。什么时候喝最好？
#人生摆渡人#在以往的科普中(有兴趣不懂的人可以关注一下死于代谢性疾病的小江医生，然后阅读)，我已经解读了柠檬汁可以碱化尿液排出尿酸，降低体内尿酸，溶解痛风石，预防痛风发作的原因和方法 。
在这里，我再一次介绍一下方法：
每天一个还是几个？
通过临床试验，根据柠檬汁剂量和志愿者个人测量的结果，每天一个新鲜柠檬就足够了 。
干柠檬片可不可以？
一些病人问新鲜柠檬是否不方便 。干柠檬片可以用吗？首先，我指的文献是新鲜的柠檬 。虽然在评论区看到有患者说柠檬干片也有效，但我们做了测试和临床验证，所以不确定 。我觉得干柠檬片里面有柠檬酸盐，应该有一定的效果，但是不知道能不能有有效浓度 。
柠檬汁稀释三倍是柠檬汁再加三倍的水吗？
这是数学问题，不是医学问题 。
柠檬汁稀释三倍是指将新鲜的柠檬汁榨成汁，加入两等份的水，而不是三倍的水 。
鲜柠檬榨汁用去皮吗？
不要去皮，只洗柠檬 。柠檬皮还含有柠檬酸、柠檬酸盐等多种营养成分 。
鲜柠檬汁喝多久能见到效果？
志愿者的亲测效果显示，10名志愿者服用三周后尿酸明显升高(中间不算饮酒行为)，证明饮酒一两天后明显降低尿酸是不现实的 。而且，部分志愿者还经历了尿酸水平先升后降的现象 。即使饮酒六周后，尿酸水平也明显下降，这证明这种行为的效果是可以持续的 。
此外，一些志愿者在饮用柠檬汁三周后将尿酸降至正常值 。
【柠檬汁有哪些营养含量，一天一杯柠檬汁可以降尿酸】每天什么时候饮用柠檬汁？
这个问题，我想用今天的科普解读一下 。
当然，如果你还有困难，可以参考郑，我推荐的一种新型的枸橼酸钾钠固体饮料 。如果每天一杯水泡起来，也可以避免柠檬汁中果糖会增加体内尿酸的弊端，方便快捷的效果也会加强 。
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一天中用柠檬汁碱化尿液降低尿酸的最佳时间是什么时候？
这确实是个问题 。
尿液碱化的最适时间和碱化剂量一直是有争议的话题 。
餐后尿液PH值的升高可以预防尿酸结石的形成 。但高尿酸血症和痛风患者，餐后碱性潮红可能消失 。
连续监测一天24小时的尿液pH值，发现尿酸排泄的昼夜节律会导致夜间和清晨的尿液PH值过低，从而容易形成尿酸结石.呢
这也可能是痛风总是发生在夜间或清晨的原因 。
此外，中华医学会内分泌分会在2019年发布的《中国高尿酸血症与痛风患者诊疗指南》中指出，使用促进尿酸排泄的药物时，必须使用枸橼酸钾钠制剂(如正消健或柠檬汁)碱化尿液 。
碱化尿液的日剂量(一次脉搏30-75毫当量)甚至尿液PH值每隔一天达到6.5，就足以预防尿酸结石的形成(肯定是因为它能排出更多的尿酸，降低体内尿酸浓度，又不给尿酸结石的阈值) 。
但是如何评价碱化尿液预防尿酸结石结晶的效果呢？
目前，24小时尿液收集用于评估尿酸结石的风险和治疗反应的充分性 。
但是，在这种方法中，当储存阈值不足时，由于细菌的生长和尿素的分解，尿液会被碱化，结果会不准确 。
然而，排尿后定期测量似乎是可行的，但没有证据显示一天或一周的次数 。
最近的研究表明，尿液PH值的峰值出现在服用碱化药物后的2-4小时 。这样，如果用柠檬汁或郑碱化尿液降尿酸，测定服药后24小时尿液平均PH值或2-4小时尿液PH值，可以更好地反映碱化尿液的治疗效果，避免尿液过度碱化 。
然而，将24小时尿液的平均酸碱度作为患者的家庭环境来测量似乎不现实 。
参照痛风患者夜间和清晨尿液的酸碱度，我们喝柠檬汁或郑的最佳碱化时间是饭后 。记得刷牙
总之，我们的目标是：尿酸可能高，痛风不会再发生 。
本文参考文献(图片来源于网络，侵删):第5期，2021，《中华内分泌代谢杂志》，Sike等，《高尿酸血症及痛风患者尿液碱化治疗的利与弊》 。
对于高高在上的“五高人士”:
高尿酸/高血压/高血糖/高脂血症/高体重
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