孩子每天在学校大量用脑， 加上正处于生长期， 我们做父母的唯一能做到的就是在饮食上面下一番功夫， 不仅要好吃， 还得营养丰富， 这样孩子才能摄取足够的营养， 健康的成长 。 除去各种大鱼大肉， 我还经常做这道秋葵炒虾仁给孩子吃， 荤素搭配， 清淡爽口， 简单炒一炒孩子很喜欢 。
秋葵是近几年异常火爆的保健蔬菜， 还是一种低能量食物， 常食可以消除疲劳、快速恢复体力， 还能保护肌肤、强筋健骨 。 而虾仁含有大量的蛋白质、钙、锌等营养元素， 可以补钙补锌， 具有促进大脑活动、骨骼的生长发育、增强抵抗力的作用 。 这道菜营养丰富， 补钙健脑， 一定要常给孩子吃， 这两种食材的价格不算便宜， 但是为了孩子的健康成长， 再贵也不要省， 隔三差五做一次， 孩子强筋健骨， 大脑聪明长高个 。
【秋葵炒虾仁】
所需食材：秋葵、虾、葱、蒜、食盐、料酒、食用油
【再贵也别省，隔三差五做一次，孩子强筋健骨，大脑聪明长高个】步骤一：大虾去虾壳、虾头、虾尾和虾线， 放入水中洗干净， 然后控干水分放在碗中， 倒入适量料酒搅拌均匀腌制一会 。
步骤二：秋葵用小刷子刷去毛毛， 然后放入沸水锅中进行焯水， 最后捞出过冷水 。
步骤三：把变凉的秋葵捞出控干水分切成片， 葱切碎， 大蒜剥皮切末 。
步骤四：起锅热油， 油熟后放入葱碎和蒜末， 煸炒出香味 。
步骤五：继续倒入腌制好的虾仁， 翻炒到虾仁变色， 倒入秋葵炒匀 。
步骤六：继续翻炒2-3分钟， 撒入适量食盐， 炒匀后即可盛出食用 。
推荐阅读
- 春天，我隔三差五给孩子做它吃，有菜又有肉，清淡不油腻，特喜欢
- 豆角不要炒着吃了，做成面食，好吃又健康，隔三差五做一回
- 手机知识|苹果含有哪些维生素，维生素可以隔三差五的吃吗
- 母婴知识|小孩老是发烧怎么回事，小孩隔三差五的发烧是什么情况
- 天冷多吃它，增强免疫力，预防感冒，隔三差五做一次，每次吃光
- 红豆卷这样做，比面包好吃，做法比包子简单，隔三差五蒸一锅
- 健康知识|经常拉肚子怎么办，隔三差五就拉肚子
- 自从学会香椿油饼的做法，我家隔三差五做一次，简单好吃又营养！
- 健康知识|经常拉肚子是怎么回事，隔三差五就拉肚子
- 母婴知识|儿童咳嗽怎么办最有效，孩子隔三差五咳嗽我快崩溃了