秋季吃什么降血糖 降血糖的9种食物
秋季吃什么降血糖?一般说来， 控制饮食是降低糖尿病患者血糖的主要措施 。 现介绍几种能降血糖的食物 。
(1)空心菜 其性寒味甘， 可治鼻衄、痈肿 。 紫色空心菜中含胰岛样成分， 可作为糖尿病患者之菜肴 。
(2)胡萝卜 其性味甘平， 能健脾化滞、滋肾壮阳 。 含胡萝卜素、维生素等多种成分， 以及一种无定形的黄色成分 。 人体摄人后， 有明显的降血糖作用 。
(3)洋葱 含有维生素A、维生素B1、维生素B2， 维生素C等， 并有杀菌作用， 能抑制高脂肪膳食引起的血浆胆固醇升高， 适用于糖尿病合并动脉硬化者食用 。
【秋季食疗养生的三个原则 秋季吃什么降血糖 降血糖的9种食物】 秋季食疗养生的三个原则
中医食疗作为一种理想而有效的养生保健措施， 在现代生活中已越来越受到人们的重视 。 中医的理论研究认为， 机体之所以发生疾病， 究其原因， 都是由于 阴阳失调所引起的， 因此， 掌握阴阳变化的规律， 围绕调理阴阳来进行食疗活动， 从而使机体保持“阴平阳秘”， 是传统中医学养生理论的核心所在 。 我们都知道 一些食物不仅能养身健体， 而且还能疗疾祛病， 通过调节饮食来影响机体各方面 的功能， 达到愈疾防病和保持健康的目的， 这便是食疗的作用所在 。 我们日常所 熟悉的五谷果蔬为食疗提供了丰厚的物质基础， 但需要注意的是， 对食疗材料的 选用不是随意进行的， 它需要遵循一定的原则 。 因此， 秋季的食疗也应根据这个 季节的具体情况而遵循其特定的原则 。
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秋季食疗养生原则一：适时选材 因时而疗
适时选材 因时而疗， 是指秋季的食疗必须符合这个时令的气候特征 。 《黄帝内经》认为， 膳食需要因不同时令而有所不同， 因此， 如果想要发挥膳食的防病治病作用， 就需要区别不同的季节时令 。 “春夏养阳， 秋冬养阴”， 说的就是这个道理 。
中医古籍《食物本草会纂?日用家钞》里曾有过记载：九月阳气衰， 阴气盛， 暴风时起.忌孔隙贼风伤人， 无恣醉饱， 宜减苦增甘， 补肝益肾， 脾胃， 养元和;十月心肺气弱， 肾气强盛， 宜减辛增苦， 养肾气以助筋力;十一月肾气正旺， 心肺衰微， 宜增苦绝咸， 静摄以迎初阳 。 食疗之所以需要根据季节而适时进行， 源自人与自然的统一 。
不同食物的颜色、气味不同， 作用也不一样， 即使是相同的食物， 在不同的气候条件下生长， 其作用也会存在差异 。 人类是依赖于食物而生存， 机体对各种食物的需求不是一成不变的， 因此， 膳食应根据时令的不同而有所调整， 食疗也应遵循同样的原则 。 秋季气候干燥、万物收敛、凉风初长、凉气袭人、霜露乍降， 早晚受凉易引起咳嗽、哮喘等各种疾病的复发， 因此， 秋季在食疗的同时还应注意这些症状的改善 。
此时可多采用萝卜、杏仁、薏仁等作为食疗方的配料， 以有助于清肺降气化痰 。 选择适合秋季气候特点的食疗材料， 既能充分发挥它们的药性， 达到治病强身的目的， 还可避开秋季的燥邪之气， 使身体得到更好的保护 。
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