秋季养生?秋季水果的营养搭配
根据中医学的观点 ， 人有不同体质 ， 水果也有不同性质 ， 因此每一种水果的营养价值和药用价值各不相同 。
秋季水果多多 ， 一一不留神 ， 乱吃水果也会让人不舒服 ， 但如果根据自己的体质和营养成分选择、搭配水果 ， 那么滋养的功效就会事半功倍 。
水果的特性和人体的体质是相通的 ， 都分为寒、中、热三种 。 所谓的热性水果指的是那些热量密度高、糖分高的水果 。 这样的水果吃下去 ， 容易上火 ， 身体能量会增加 。 相反 ， 热量密度低、富含纤维 ， 但脂肪、糖分都很少的水果属于寒性 。
这样的水果吃下去 ， 纤维和水分会占据肠胃空间 ， 让人吃不下其他营养的食物 ， 人就会越来越没有能量、没体力 ， 也越来越怕冷、虚弱 。 从营养方面看 ， 水果中富含营养物质最多的就是维生素 ， 但是每种水果含有的微量元素的量是不一样的 ， 这也就决定了我们不能对一种水果情有独钟 ， 必须根据自己的体质和身体状况来选择多种水果组合 ， 达到营养互补 ， 这样才能发挥出各种水果的能量 ， 发挥出它们组合后的优势 。
【秋季养生 春捂秋冻该怎么冻 秋季养生 秋季水果的营养搭配】 所以 ， 在这秋季水果上市的季节 ， 我们更应该注意水果的搭配 ， 达到秋季“收”的目的 。 但是水果的组合也应该有一定的规律或者原则 ， 并不是广泛涉猎 。 相反如果性质不同的水果组合了 ， 或许会产生不良的后果 。
秋季养生 春捂秋冻该怎么冻
俗话说得好：春捂秋冻 ， 不生杂病 。 随着秋季到来 ， 气温逐渐下降 ， 很多人遵从“春捂秋冻”的做法却被冻出了疾病 。 这不禁让大家产生了疑惑：“春捂秋冻”到底应该怎么冻?
“春捂秋冻”要有度
俗语中“春捂秋冻”中提到的“秋冻”是指秋天到来后 ， 气温会稍有下降 ， 但是不要过早穿上棉衣 。 这是因为过早保暖 ， 机体对寒冷没有一个循序渐进的认识过程 ， 使得人体对寒冷的调节能力下降 ， 真正到了严寒时节更加容易染上疾病 。 但是 ， 这并不是说秋季一味的不增加厚衣服 ， 一般当户外早晚气温降低到10℃左右时 ， 就应该结束“秋冻”了 ， 否则不但不能预防疾病 ， 还容易惹病上身 。
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