秋季养生粥 胡萝卜粥的做法及功效
胡萝卜粥由胡萝卜和粳米制成 ， 选好适量的胡萝卜和粳米后;将胡萝卜洗净去皮;
再将粳米淘净放入加水的锅中;最后放入胡萝卜煮熟即可 。
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秋季养生粥 胡萝卜粥的做法及功效?
其中胡萝卜含有丰富的胡萝卜素 ， 人体摄入后可转变成维生素A ， 能维护眼睛和皮肤的健康 ， 患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人 ， 食之很有裨益 。
【秋季养生与饮品 秋季养生粥 胡萝卜粥的做法及功效】 而由其熬成的粥对于因秋季天气干燥而出现的皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状有一定的防治作用 。
秋季养生与饮品
生命的存在 ， 时时刻刻都离不开水 。 食物只有在水中才能被吸收、利用 ， 吸收的养分要通过血液才能到达全身各处 ， 体内的废料要通过水才能排出 ， 一年四季皆是如此 。 尤其是在凉爽干燥、需要滋润的秋季 ， 要达到养生保健的目的 ， 还要从日常的饮品上下工夫 。 那么 ， 各种饮品与人们的秋季养生有什么具体联系、有什么重要的意义呢?
饮品能补水、抗秋燥
秋季是干燥的季节 ， 人体在这个季节里往往会缺水 ， 而各种饮品的最主要成分就是水 ， 人们饮用后可补充身体因进行生命活动和各种运动所消耗掉的水分 ， 以及一部分糖、无机盐 。 可以说饮品对维持人体内的水液电解质平衡有一定作用 。 而且在秋季多饮水可使肺部组织保持湿润、肺功能舒缩自如 ， 从而顺利地吸入氧气、排出二氧化碳 。 因此 ， 对于有肺心病、肺结核、冠心病等症的患者 ， 在秋季应尽量多饮水 ， 这样才有利于机体氧气的供给 ， 从而预防这类疾病的发作或加重 。 除此之外 ， 对于因秋季天气干燥而引起的皮肤皲裂、脱皮等情况 ， 在日常生活中只要多多饮用水及其他适合的饮品 ， 就能起到滋润皮肤、补充水分的作用 。 可见 ， 在秋季多食用饮品能维持人体的正常生理活动 ， 保健好自己的身体 ， 达到秋季养生保健的目的 。
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