“闹铃响了N遍了 ， 还是没有起来 ， 今天非迟到不可了!”春天因为季节转换 ， 气温升高 ， 人们比较喜欢赖床 。 中医指出 ， 春天应该晚睡早起 。 通过早起接受太阳的照射来吸收阳气 ， 让身体在冬季所积累的寒湿之气散发掉 。 一般来说 ， 每天睡7-8个小时就足够了 ， 赖床会对人体健康造成一定的影响 。
会造成大脑供血不足
【春季中年人易发胃火 春季不宜睡回笼觉】 睡眠过程中 ， 大脑皮质是处于抑制状态的 ， 要是长期有赖床习惯 ， 就会造成大脑皮质过长时间地抑制 ， 从而导致大脑的供血不足 ， 于是赖床醒来后会感到头昏脑涨 ， 没有精神 。
会影响泌尿系统健康
喜欢赖床 ， 不愿意离开温暖的被窝上厕所 ， 结果使尿液在体内长时间滞留 ， 其中的有毒物质会侵害人体健康 。 另外 ， 长时间的赖床 ， 会减缓人体的血液循环 ， 导致营养在体内不能很好地传送 ， 于是肌肉与关节中代谢产生的物质也不能被排出体外 。
春季气温回升 ， 人们容易出现上火现象 。 中医指出 ， 春季易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热而出现春燥 ， 要是不多加注意饮食清淡与规律生活 ， 非常容易“引火上身” 。 同时小儿、青少年、中年人以及妇女的上火症状不同 ， 因此不同年龄段选用的中药有异 。
青年人易发肝火
青年人冬天蓄积于体内的阳气随着春暖转为向上外发 ， 要是藏阳气过多会化成热邪外攻 ， 如果遇到阳气骤升 ， 内外两阳碰撞 ， 易引起内热而生肝火 ， 继而诱发多种疾病 。 一般来说 ， 肝火旺盛时常伴有性急易怒 ， 眩晕头胀 ， 口苦咽干 ， 痛在头的两侧或头顶部 ， 面红耳赤 ， 心烦易怒 ， 便秘 ， 口干口苦 ， 尿色赤 ， 舌红苔薄黄 ， 脉弦数 。 值得注意的是 ， 肝火旺盛的年轻人禁忌大辛大热及海腥类食物 ， 不宜吃过腻、过酸及煎炸食品 。
服用中药：对于这种肝火旺盛的年轻人 ， 可用中药对症治疗 ， 要是口服龙胆泻肝软胶囊、杞菊地黄丸等 ， 而且要少吃酸味 ， 多吃甘淡性温微辛之食物 ， 以养肝健脾和胃 ， 抗御外邪对人体的侵袭 。
中年人易发胃火
中年人往往因为事业以及家庭压力大而伤肝化火 ， 火邪及胃 ， 易发胃火 。 一般来说 ， 有胃火表现为胸胁胀满 ， 多食善饥 ， 口苦咽干 ， 口渴喜冷饮 ， 伴有面红耳赤 ， 心悸失眠 ， 性急易怒 ， 畏热汗出 ， 头晕目眩 ， 小便黄赤 ， 大便秘结 ， 舌质红 ， 苔黄燥 ， 脉沉弦数有力 。
服用中药：龙胆泻肝汤与清胃散给予清肝泻胃治疗 。 平时饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果 ， 以补充维生素和无机盐的不足 。
小儿易发肺火
有些孩子在春天动不动就发热 ， 只要受一点儿凉 ， 有一点儿风吹草动 ， 体温立刻就会升高 ， 令人防不胜防 ， 苦恼不已 。 从中医学的角度看 ， 小儿发热多是由于肺部感受外邪所致 。 小儿之所以反复受到外邪的侵犯 ， 主要由于肺部正气不足 ， 阴阳失于平衡 。 “火”大的孩子平素性情急躁、烦躁易怒、手足心热、大便干、喜食冷饮 ， 且食欲一般都比较差 ， 睡觉时盖不住被子 ， 喜欢俯卧而睡 ， 口唇发红 ， 舌质红、舌苔少 ， 脉细而快 。
服用中药：肺热郁闭可服用通宣理肺丸、麻杏石甘草汤;阴虚肺热可服用养阴清肺口服液或者是金果饮等 。
女人易发心火
女性在春天情绪极不稳定 ， 特别是更年期妇女 ， 易受情绪刺激 ， 烦躁不安 ， 久久不能入睡 。 这主要由于心肾阴阳失调而导致心火亢盛 ， 从而出现失眠多梦 ， 胸中烦热 ， 面赤口苦 ， 心悸怔忡 ， 口舌生疮 ， 潮热盗汗 ， 腰膝酸软 ， 小便短赤疼痛 ， 舌尖红 ， 脉数 。
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